天热了要吃哪些美食

天热了吃什么最解暑

夏天的时候天气炎热，人们对于食物就比较挑剔，其实在夏天的时候可以选择一些容易消化的食物或者是多选择一些水果，这样能够达到解暑的目的。比如西瓜就是夏天很常见的一种水果，营养价值十分丰富，夏天出现中暑发热口干舌燥的时候，都可以适当的选择西瓜，还能够有着一定降低血压保护血管的效果。 

绿豆汤：夏天很容易中暑，绿豆汤有着清热解毒的效果，热量和脂肪都不会特别的高，并不会导致人出现发胖的问题，制作的方法也特别的简单，在制作的时候可以直接用水把绿豆煮好里面适当的放上一些冰糖，口感更加不错。 

西红柿：多吃西红柿不仅能够达到很好的防晒效果，对于晒伤的风险也能够大大的减少，所以在夏天的时候可以适当的吃西红柿，里面的番茄红素起到非常主要的作用，并且西红柿的口感也特别不错，容易消化。