夏威夷果好处及功效有哪些(吃夏威夷果会上火吗)

夏威夷果也叫澳洲坚果，果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称。那么，夏威夷果好处及功效有哪些？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！

夏威夷果果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果营养成分极其丰富，能够调节血脂和益智，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

会，一般的坚果吃多了都会上火，夏威夷果水分含量少，且是经过烘制炒香所制作而成，性质偏热，吃多了会引起喉咙痛，牙龈肿痛，长痘，便秘痔疮等上火症状，特别是热性体质人群，多吃这种易上火食物，极易引起上火症状。建议适量吃比较好，不要吃太多。

夏威夷果中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源。此外，夏威夷果中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。