女人25岁怎样补充胶原蛋白(25岁如何补充胶原蛋白)

女人25岁该怎样补充胶原蛋白？胶原蛋白是维持肌肤弹性的重要营养物质，随着年龄的增长，我们的肌肤表层里面的胶原蛋白物质会慢慢的流失，因此肌肤会慢慢的衰老，失去弹性，尤其女人过了25岁以后，那么，女人25岁怎样补充胶原蛋白？25岁如何补充胶原蛋白？

怎样补充胶原蛋白

胶原蛋白的重要性

胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。

Tips：

当体内胶原蛋白含量下降时，就失去了支撑肌肤的力量，外在表现就是肌肤显得干燥并且松弛无弹性。

为什么体内胶原蛋白会流失？

随着年龄的增长，身体新陈代谢会发生变化，女性普遍25岁时达到新陈代谢的顶峰，随后会逐渐下滑。新陈代谢变得缓慢，胶原蛋白增长速度低于代谢速度，自然就会出现胶原蛋白流失的现象。

如何防止胶原蛋白的流失？

综合胶原蛋白流失的原因，要想在源头处遏制它的流失，就应该减少糖分的摄入并且增加维生素C的吸收，同时要注重防晒以及加强体育运动。

吃什么可以补充胶原蛋白？

胶原蛋白大多存在于动物体内，实际上所有的动物食品里都含有胶原蛋白，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

鱼类、银耳富含胶原蛋白

在众多胶原蛋白中，鱼类胶原蛋白对人体最有益。因为鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白。因此想要补充胶原蛋白的女性不妨多吃鱼类，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。

值得一提的是，养颜食物雪耳（银耳）是纤维素和维生素含量较高的食物，其中胶原蛋白含量较少，并不能很好对体内的胶原蛋白进行补充。

Tips：

平日多摄入橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

补充了胶原蛋白会变胖？

不管吃下去什么蛋白，最终都会分解为氨基酸，再合成胶原蛋白，所以吃胶原蛋白并不能补充皮肤中的胶原蛋白。因此，人体并不能直接吸收胶原蛋白，但是通过食物和口服保养品，能够起到补充人体胶原蛋白的效果。

有些朋友在补充胶原蛋白之后，发觉自己脸变圆了，反而像变胖一样？其实这是因为缺乏的娇艳蛋白得到了补充，使真皮的弹性和含水量等得到了提升，皮肤变得更加饱满所致。

因为胶原蛋白本质上属于蛋白质，并非主要的能量物质，因此不会轻易使人发胖。但是由于胶原蛋白含量丰富的食物多数热量特也较高，因此不宜经常使用。

胶原蛋白粉功效

德丽斯康胶原蛋白的功效与作用：

对皮肤的作用

德丽斯康深海胶原蛋白能柔嫩肌肤、紧致毛孔、丰润肤质、增肌肤张力和弹性，修复损伤、延缓衰老，让女性恢复青春容颜，保持持续性的美丽。

对乳房的作用

乳房主要由结缔组织和脂肪构成，乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的撑托。补充胶原蛋白后，女性乳房变得弹力翘挺，让女性拥有完美曲线。

对骨骼的作用

女性朋友由于经期钙流失，骨质疏松较多，服用德丽斯康水解胶原蛋白可以有效补充人体流失掉的胶原蛋白，以容纳钙质等无机及有机物质，有助于预防骨质疏松症的发生和发病后受伤部位的愈合。

对睡眠的作用

胶原蛋白中含有大量氨基酸，不但参与合成新的胶原蛋白，而且还是大脑细胞中一种中枢神经抑制性物质。能改善记忆力减退、注意力不集中、失眠多梦、焦虑、抑郁、烦躁不安、更年期综合症、反应能力差、神经疼等症状。