女性如何保养子宫(女性保养子宫吃什么好)

女性的子宫是孕育新生命的地方，平时一定要注意保养，如果不注意保养，那么在怀孕的时候就会出现一些问题。女性保养子宫可以从饮食上入手，健康的饮食能供给人体营养，那么各器官的功能也会有所加强，那么，女性怎么保养子宫？女性保养子宫吃什么好？

子宫保养吃什么

吃是我们存活下去的根本，吃可以补充营养，可以帮我们提高免疫力，也可以帮我们抵抗疾病。吃，对于想要保养子宫的女性朋友来说也是非常重要的。

1多吃红糖

每天吃红糖的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。云美人古法红糖可每天食用，为女性保驾护航。

2服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患子宫癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3叶酸

女性平时应该多吃一些含有叶酸的食物，因为叶酸可以降低女性子宫卵巢癌的发病率。经专家发现，常吃含有叶酸食物的女性发生子宫癌的几率要比没吃或者少吃的女性减少74%。而一般含有叶酸的食物有绿色蔬菜以及柑橘类的水果等。

4高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低子宫卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的子宫癌的发生率。

调理宫寒方法

1、暖脚促进睡眠

双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用四十度左右的热水泡脚15~30分钟。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。这样不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖宽松的棉袜睡觉。

2、做家务用温水

保养子宫做家务最好多用温水。有数据显示，温水是冷水清洁和杀菌效果的五倍，不仅清洗效果强，还能预防关节炎和妇科病。

洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列如心跳加快、神经紧张、血压升高等应激反应。

3、身体各部位都要保暖

在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖;颈部保暖可以有效预防颈椎病。因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服、裤子，否则会阻碍血液循环。整个腿部对于冷的反应更敏感，恶性循环下去，反倒成为冻疮偏爱的高危人群。

4、想要保养子宫，要少吃生冷多吃一些温补的食物

女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易伤风感冒、手脚经常冰凉。以及处于生理周期的女性更应注意。

建议女性在冬季可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，做菜是还可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“产热”作用的调料。