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孕妇什么时候吃钙片最好?孕妇吃钙片的最佳时间

钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作... 钙片
氨基酸螯合钙 ——由多种氨基酸与无机钙盐通过化学合成反应而生产的一种有机钙类物质。从而大大提高了动、植物对钙的吸收。
以下是为大家精心整理的"孕妇什么时候吃钙片最好?孕妇吃钙片的最佳时间"相关知识及问题的最佳答案: 孕妇什么时候吃钙片最好?孕妇吃钙片的最佳时间

孕妇什么时候吃钙片最好?孕妇吃钙片的最佳时间

孕妇在怀孕期间,各种营养都需要补充,这样才能让胎儿健康地成长和发育。孕妇补钙是很重要的,除了吃一些富含钙质的食物,还要额外地吃一些钙片补钙,基本上每个孕妇在孕期都会吃孕妇钙片,那么,孕妇什么时候吃钙片最好呢?

吃钙片最佳时间

孕妇补钙的最佳时间是孕中期,一般建议从怀孕4个月开始吃钙片。因为在孕早期,胎儿发育还不明显,孕妇所需的钙质与一般成年人的相当,不需要特别补钙。从孕中期开始,胎儿发育迅速,孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

钙片每天什么时候吃

对于一天只要服用一次钙片的孕妇来说,睡前服用吸收最好。因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。

如果缺钙严重的孕妇,一天需要服用2-3次,那最好在饭后1小时服用,饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,都影响钙的吸收。

孕妇吃钙片到什么时候

建议孕妇吃钙片到8个月左右减量或停止服用。因为孕晚期吃太多钙片可能导致盆骨钙沉积,胎儿头盖骨过早钙化,影响顺产;甚至会使胎盘过早老化、分泌的羊水减少,对胎儿不利。此时可选择一些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、骨头汤等。到哺乳期时,要给孩子喂奶了,可适当再开始补钙。

孕妇为什么要补钙

1、女性怀孕后,胎儿生长发育所需的全部钙质通通需要从母体索取,如果孕妇钙摄取不足,可导致宝宝发育不良甚至先天不足。

2、母体的钙被胎儿汲取后,如果不补足,那孕妇将出现缺钙的症状,如夜间小腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松,腰酸背痛等。所以孕期要遵照医生的嘱咐补钙。

孕妇怎么挑选钙片

孕妇需要根据自身的情况挑选钙片,应在专业医师或营养师指导下,选择钙片种类及服用剂量。目前市场上的钙片主要有三类:无机钙片,有机酸钙片和有机钙片。

1、无机钙片。常见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙等。含钙量高,但是水溶性低,要经过胃酸解离成钙离子,才能被吸收,可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等。钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片。常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。含钙量高,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

注意事项

1、有胃病的孕妇:不建议使用乳酸钙,因为它对胃损伤较大。

2、有便秘的孕妇:建议吃氨基酸螯合钙,因为它在肠道里基本上不留任何沉淀物,这样就不容易导致便秘。

3、糖尿病孕妇:应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。

孕妇吃钙片便秘怎么办

(1)多喝水

孕妇吃钙片出现便秘后,要注意多喝水,每天晨起喝一杯温开水或蜂蜜水,使肠道得到充足的水分,能润肠、缓解大便干燥,帮助肠内容物的通过。另外吃些核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

(2)多吃高纤维食物

膳食纤维本身不被吸收,但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。例如麦麸、糙米、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、苹果、胡萝卜等。当然,便秘严重时,可在医生指导下,外用通便药物。

(3)更换钙片

孕妇便秘严重时,建议暂停服用钙片或更换钙片品牌。因为无机钙片如碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等,水溶性低,要经过胃酸解离成钙离子,才能被吸收利用,容易刺激胃肠道,引起便秘。可以更换成氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘。


孕妇什么时候吃钙片最好?孕妇吃钙片的最佳时间

孕妇在怀孕期间,各种营养都需要补充,这样才能让胎儿健康地成长和发育。孕妇补钙是很重要的,除了吃一些富含钙质的食物,还要额外地吃一些钙片补钙,基本上每个孕妇在孕期都会吃孕妇钙片,那么,孕妇什么时候吃钙片最好呢?

吃钙片最佳时间

孕妇补钙的最佳时间是孕中期,一般建议从怀孕4个月开始吃钙片。因为在孕早期,胎儿发育还不明显,孕妇所需的钙质与一般成年人的相当,不需要特别补钙。从孕中期开始,胎儿发育迅速,孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

钙片每天什么时候吃

对于一天只要服用一次钙片的孕妇来说,睡前服用吸收最好。因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用。

如果缺钙严重的孕妇,一天需要服用2-3次,那最好在饭后1小时服用,饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等,都影响钙的吸收。

孕妇吃钙片到什么时候

建议孕妇吃钙片到8个月左右减量或停止服用。因为孕晚期吃太多钙片可能导致盆骨钙沉积,胎儿头盖骨过早钙化,影响顺产;甚至会使胎盘过早老化、分泌的羊水减少,对胎儿不利。此时可选择一些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、骨头汤等。到哺乳期时,要给孩子喂奶了,可适当再开始补钙。

孕妇为什么要补钙

1、女性怀孕后,胎儿生长发育所需的全部钙质通通需要从母体索取,如果孕妇钙摄取不足,可导致宝宝发育不良甚至先天不足。

2、母体的钙被胎儿汲取后,如果不补足,那孕妇将出现缺钙的症状,如夜间小腿抽筋、牙齿松动、骨质疏松,腰酸背痛等。所以孕期要遵照医生的嘱咐补钙。

孕妇怎么挑选钙片

孕妇需要根据自身的情况挑选钙片,应在专业医师或营养师指导下,选择钙片种类及服用剂量。目前市场上的钙片主要有三类:无机钙片,有机酸钙片和有机钙片。

1、无机钙片。常见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙等。含钙量高,但是水溶性低,要经过胃酸解离成钙离子,才能被吸收,可能会出现胃肠道刺激症状。

2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等。钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对胃肠的刺激相对较小。

3、有机钙片。常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等。含钙量高,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

注意事项

1、有胃病的孕妇:不建议使用乳酸钙,因为它对胃损伤较大。

2、有便秘的孕妇:建议吃氨基酸螯合钙,因为它在肠道里基本上不留任何沉淀物,这样就不容易导致便秘。

3、糖尿病孕妇:应该避免葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在你的体内代谢成葡萄糖,使你的血糖浓度升高。

孕妇吃钙片便秘怎么办

(1)多喝水

孕妇吃钙片出现便秘后,要注意多喝水,每天晨起喝一杯温开水或蜂蜜水,使肠道得到充足的水分,能润肠、缓解大便干燥,帮助肠内容物的通过。另外吃些核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,它们都有良好的通便作用。

(2)多吃高纤维食物

膳食纤维本身不被吸收,但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。例如麦麸、糙米、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、苹果、胡萝卜等。当然,便秘严重时,可在医生指导下,外用通便药物。

(3)更换钙片

孕妇便秘严重时,建议暂停服用钙片或更换钙片品牌。因为无机钙片如碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等,水溶性低,要经过胃酸解离成钙离子,才能被吸收利用,容易刺激胃肠道,引起便秘。可以更换成氨基酸螯合钙。氨基酸螯合钙肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘。