单用弹簧棒能练出胸肌来吗

可以,但不会很明显。你可以试着配合做些俯卧撑,卧推飞鸟。这些简单动作,锻炼得效果就会更好一点。

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可以,但不会很明显。你可以试着配合做些俯卧撑,卧推飞鸟。这些简单动作,锻炼得效果就会更好一点。