罗马椅挺身能弯腰吗

不要做到最底下和最上面，脊椎始终保持中立位，不弯腰也不超伸，注意顶峰收缩。

罗马椅挺身能弯腰吗

不要做到最底下和最上面，脊椎始终保持中立位，不弯腰也不超伸，注意顶峰收缩。