罗马椅最主要的锻炼动作就是罗马挺身,是我们日常在锻炼过程中常会使用到的器械,对于我们锻炼腹肌以及腿部肌肉尤其有效果。 以下是为大家精心整理的"罗马椅挺身锻炼哪个部位"相关知识及问题的最佳答案： 罗马椅挺身锻炼哪个部位 罗马椅挺身是一个单关节的训练动作，通过罗马椅可以锻炼三个目标肌肉：竖棘肌，臀大肌和腘绳肌(大腿后侧)，虽然它可以锻炼到三个目标肌肉，但形体工匠对大众健身人群只提倡用罗马椅锻炼竖棘肌，建议大家不要使用罗马椅锻炼臀和腘绳肌(大腿后侧)。 罗马椅挺身锻炼哪个部位 罗马椅挺身是一个单关节的训练动作，通过罗马椅可以锻炼三个目标肌肉：竖棘肌，臀大肌和腘绳肌(大腿后侧)，虽然它可以锻炼到三个目标肌肉，但形体工匠对大众健身人群只提倡用罗马椅锻炼竖棘肌，建议大家不要使用罗马椅锻炼臀和腘绳肌(大腿后侧)。
看360
