怎样利用泡沫轴热身
1、身体姿势如下，采用俯卧，双肘支撑，单腿屈膝屈髋上提，滚筒位于大腿内侧!，另一只脚伸直!2、然后左右来回滚动泡沫轴进行按压!
3、向左滚动至大腿根部，向右滚动至膝盖上方!持续20到30 秒。
怎样利用泡沫轴热身
1、身体姿势如下，采用俯卧，双肘支撑，单腿屈膝屈髋上提，滚筒位于大腿内侧!，另一只脚伸直!2、然后左右来回滚动泡沫轴进行按压!
3、向左滚动至大腿根部，向右滚动至膝盖上方!持续20到30 秒。
看360
2、然后左右来回滚动泡沫轴进行按压!
3、向左滚动至大腿根部，向右滚动至膝盖上方!持续20到30 秒。
2、然后左右来回滚动泡沫轴进行按压!
3、向左滚动至大腿根部，向右滚动至膝盖上方!持续20到30 秒。
