不吃减肥药怎样快速减肥

你好朋友 我也是个刚刚减完肥的人 从高考结束到前段时间我用了不到两月的时间从以前的140斤瘦到现在的114斤 其实减肥最快的方法就是控制饮食！ 但不是让你不吃饭 吃饭一定要有节奏喽 早饭可以正常吃 但一定记得不能不吃！因为早饭对身体的健康有着至关重要的作用 不吃早饭达不到半点减肥的效果 反而造成身体的损伤 尤其对你的胃 还间接的影响到你的新陈代谢 （很有科学依据的） 午餐只吃5分饱 不要贪嘴 切忌！ 3点之前不近食的话 那你很快就能瘦下来了！但你可以适当的吃些水果 黄瓜 西红柿等充饥！不吃主食 睡前3小时千万不要吃东西 每天保证摄取身体所需的足够水分 大概1000毫升也就是矿泉水4瓶就ok了！ 还有 如果有时间做些简单的运动就更好了 其实运动减肥是最慢的 让你运动的目的主要是为了保证你的健康！ 好了 我的诀窍大都告诉你了 预祝你减肥成功吧！ 我已经成功喽！~(*^__^*) 嘻嘻…… 其实关于减肥的健康书籍啊 医生咨询啊 还有食谱啊什么的 我都研究过 原因什么的我都知道 因为我们减肥的同时还要像以前一样正常的生活 我总结了好久 我只能做到这样了 那些精心的食谱啊

不吃减肥药怎样快速减肥

你好朋友 我也是个刚刚减完肥的人 从高考结束到前段时间我用了不到两月的时间从以前的140斤瘦到现在的114斤 其实减肥最快的方法就是控制饮食！ 但不是让你不吃饭 吃饭一定要有节奏喽 早饭可以正常吃 但一定记得不能不吃！因为早饭对身体的健康有着至关重要的作用 不吃早饭达不到半点减肥的效果 反而造成身体的损伤 尤其对你的胃 还间接的影响到你的新陈代谢 （很有科学依据的） 午餐只吃5分饱 不要贪嘴 切忌！ 3点之前不近食的话 那你很快就能瘦下来了！但你可以适当的吃些水果 黄瓜 西红柿等充饥！不吃主食 睡前3小时千万不要吃东西 每天保证摄取身体所需的足够水分 大概1000毫升也就是矿泉水4瓶就ok了！ 还有 如果有时间做些简单的运动就更好了 其实运动减肥是最慢的 让你运动的目的主要是为了保证你的健康！ 好了 我的诀窍大都告诉你了 预祝你减肥成功吧！ 我已经成功喽！~(*^__^*) 嘻嘻…… 其实关于减肥的健康书籍啊 医生咨询啊 还有食谱啊什么的 我都研究过 原因什么的我都知道 因为我们减肥的同时还要像以前一样正常的生活 我总结了好久 我只能做到这样了 那些精心的食谱啊