三伏天哪些是要注意的

从7月11日开始，就进入难熬的三伏天了。入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，所以在此期间我们一定要注意以下几点。

首先，要保证室内的通风，不仅高温，若是通风不好，很容易收到暑气的侵袭导致中暑。同时要避免空调开的太低，从凉爽的室内突然到炎热的室外，高低温的变化太快，机体调节不过来，更容易患上感冒。

其次，要多饮水，高温使得出汗量增加，因此需适当的补充水分，不要等到口渴的时候再去喝水，及时补水避免脱水。但是切记不要贪凉，食用过凉的饮品、食物很容易引起肠胃不是，导致内寒加剧，因此水温以温热口感的为宜。

三伏天容易引起体内湿气增加，内火旺盛，因此饮食也要多加注意，最好多吃清淡的食物。

还要注意按时休息，有条件的可以尝试子午觉。中午11点至13点午休半小时左右，晚10点至12点准备入睡，最好在12点前休息保证良好的睡眠。

三伏天哪些是要注意的

从7月11日开始，就进入难熬的三伏天了。入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将频繁出现，所以在此期间我们一定要注意以下几点。

首先，要保证室内的通风，不仅高温，若是通风不好，很容易收到暑气的侵袭导致中暑。同时要避免空调开的太低，从凉爽的室内突然到炎热的室外，高低温的变化太快，机体调节不过来，更容易患上感冒。

其次，要多饮水，高温使得出汗量增加，因此需适当的补充水分，不要等到口渴的时候再去喝水，及时补水避免脱水。但是切记不要贪凉，食用过凉的饮品、食物很容易引起肠胃不是，导致内寒加剧，因此水温以温热口感的为宜。

三伏天容易引起体内湿气增加，内火旺盛，因此饮食也要多加注意，最好多吃清淡的食物。

还要注意按时休息，有条件的可以尝试子午觉。中午11点至13点午休半小时左右，晚10点至12点准备入睡，最好在12点前休息保证良好的睡眠。

三伏天哪些是要注意的

1、三伏天天气炎热，要注意防暑降温及防晒，通风，涂抹防晒油，多喝水。

2、三伏天随炎热，但要尽量避免食用生冷的饮食，预防消化系统问题。

3、三伏天是心脑血管疾病意外的高发期，故老人及有心脑血管疾病倾向的人要防患于未然。

三伏天哪些是要注意的

1、三伏天天气炎热，要注意防暑降温及防晒，通风，涂抹防晒油，多喝水。

2、三伏天随炎热，但要尽量避免食用生冷的饮食，预防消化系统问题。

3、三伏天是心脑血管疾病意外的高发期，故老人及有心脑血管疾病倾向的人要防患于未然。