看360
双超模的塑形日记
Natasha Oakle的锻炼计划
1. 在迈阿密参加了独轮车课程，在黑暗的房间骑行，巨大的音乐声和时不时的巨响真是让人十分紧张，也是消灭卡路里的最佳方法。
2. 随时都可以做瑜伽，除了健身房，任何一个户外的地方都可以让给我通过瑜伽流汗。3. 一周跑一次5千米，跑完后再做一系列运动：窄握双杠臂屈伸、爬山、仰卧起坐、平盘支撑、抬腿和横躺脚踏。每项运动重复10-20次，然后再重复这一系列运动。
4. 运动量大的时候，饮食很重要，中午吃新鲜的蔬菜沙拉，晚上享用美味的肉和蔬菜。
——Miranda Kerr
想知道身材火辣的Miranda Kerr喝的排毒果蔬汁是什么吗?就是有号称“果汁清洁女王”Kirsten Shanks调制的混合饮料，这可不是一般的饮料，它是由芹菜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、生菜、柠檬等混合而成的。
1. 建立给身体定期做排毒的习惯，并保持规律，哪怕你只在每周一喝一天，也要保持住，可以有效促使消化系统健康运作
2. 周末的时候准备柠檬、一些热水和苹果醋，混合后喝掉，能改善你的消化系统状况和肝功能情况。
3. 如果不能每天只喝果汁，那就吃饭后喝一杯绿色健康的果汁或水果酸奶，有助于改善体内循环。
双超模的塑形日记
Natasha Oakle的锻炼计划
1. 在迈阿密参加了独轮车课程，在黑暗的房间骑行，巨大的音乐声和时不时的巨响真是让人十分紧张，也是消灭卡路里的最佳方法。
2. 随时都可以做瑜伽，除了健身房，任何一个户外的地方都可以让给我通过瑜伽流汗。3. 一周跑一次5千米，跑完后再做一系列运动：窄握双杠臂屈伸、爬山、仰卧起坐、平盘支撑、抬腿和横躺脚踏。每项运动重复10-20次，然后再重复这一系列运动。
4. 运动量大的时候，饮食很重要，中午吃新鲜的蔬菜沙拉，晚上享用美味的肉和蔬菜。
——Miranda Kerr
想知道身材火辣的Miranda Kerr喝的排毒果蔬汁是什么吗?就是有号称“果汁清洁女王”Kirsten Shanks调制的混合饮料，这可不是一般的饮料，它是由芹菜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、生菜、柠檬等混合而成的。
1. 建立给身体定期做排毒的习惯，并保持规律，哪怕你只在每周一喝一天，也要保持住，可以有效促使消化系统健康运作
2. 周末的时候准备柠檬、一些热水和苹果醋，混合后喝掉，能改善你的消化系统状况和肝功能情况。
3. 如果不能每天只喝果汁，那就吃饭后喝一杯绿色健康的果汁或水果酸奶，有助于改善体内循环。
双超模的塑形日记
Natasha Oakle的锻炼计划1. 在迈阿密参加了独轮车课程，在黑暗的房间骑行，巨大的音乐声和时不时的巨响真是让人十分紧张，也是消灭卡路里的最佳方法。
2. 随时都可以做瑜伽，除了健身房，任何一个户外的地方都可以让给我通过瑜伽流汗。3. 一周跑一次5千米，跑完后再做一系列运动：窄握双杠臂屈伸、爬山、仰卧起坐、平盘支撑、抬腿和横躺脚踏。每项运动重复10-20次，然后再重复这一系列运动。
4. 运动量大的时候，饮食很重要，中午吃新鲜的蔬菜沙拉，晚上享用美味的肉和蔬菜。
——Miranda Kerr
想知道身材火辣的Miranda Kerr喝的排毒果蔬汁是什么吗?就是有号称“果汁清洁女王”Kirsten Shanks调制的混合饮料，这可不是一般的饮料，它是由芹菜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、生菜、柠檬等混合而成的。
1. 建立给身体定期做排毒的习惯，并保持规律，哪怕你只在每周一喝一天，也要保持住，可以有效促使消化系统健康运作
2. 周末的时候准备柠檬、一些热水和苹果醋，混合后喝掉，能改善你的消化系统状况和肝功能情况。
3. 如果不能每天只喝果汁，那就吃饭后喝一杯绿色健康的果汁或水果酸奶，有助于改善体内循环。
双超模的塑形日记
Natasha Oakle的锻炼计划1. 在迈阿密参加了独轮车课程，在黑暗的房间骑行，巨大的音乐声和时不时的巨响真是让人十分紧张，也是消灭卡路里的最佳方法。
2. 随时都可以做瑜伽，除了健身房，任何一个户外的地方都可以让给我通过瑜伽流汗。3. 一周跑一次5千米，跑完后再做一系列运动：窄握双杠臂屈伸、爬山、仰卧起坐、平盘支撑、抬腿和横躺脚踏。每项运动重复10-20次，然后再重复这一系列运动。
4. 运动量大的时候，饮食很重要，中午吃新鲜的蔬菜沙拉，晚上享用美味的肉和蔬菜。
——Miranda Kerr
想知道身材火辣的Miranda Kerr喝的排毒果蔬汁是什么吗?就是有号称“果汁清洁女王”Kirsten Shanks调制的混合饮料，这可不是一般的饮料，它是由芹菜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、生菜、柠檬等混合而成的。
1. 建立给身体定期做排毒的习惯，并保持规律，哪怕你只在每周一喝一天，也要保持住，可以有效促使消化系统健康运作
2. 周末的时候准备柠檬、一些热水和苹果醋，混合后喝掉，能改善你的消化系统状况和肝功能情况。
3. 如果不能每天只喝果汁，那就吃饭后喝一杯绿色健康的果汁或水果酸奶，有助于改善体内循环。
