划船机使用心得

说说划船机，我每次都做错，然后会手疼脚疼腰疼差不多全身都酸疼!于是想到好多宝宝估计也是没注意几个要点，跟我一样要么错误的动作，要么就是动作不到位。。所以录了个视频，顺便练下剪辑视频的技能。。最后!!!非常感谢KEEP健身会所的张教练友情示范教材。

去年就买的划船机，一直没有组装起来。今天上手划了一下，厉害!我是一个不太容易出汗的人，跑步机上30分钟，4km左右(跑的不快)，只会出一点点汗，消耗大概在150大卡左右。后来感觉膝盖不太好，就没有再跑了。这个我划了十分钟，就出汗了，感觉运动非常前面。他自己的介绍里也写着：全方位运动，每小时可燃烧1000大卡，全身84%的肌肉都能得到锻鍊，同时能够加强关节的健康和柔韧性，增强心血管功能。这个拉了一会，感觉太适合上身比较丰满的人，上身的各个肌群感觉都动起来了。最重要的是膝盖没什么感觉，不感到压迫。当然了，运动方面我很业余，说的可能不专业。

每次去健身房最喜欢玩划船机，可以锻炼全身肌肉，却不会让人气喘吁吁也不会导致胸部下垂的有氧运动，于是和老公觉得买个划船机我们是不是就不用办健身卡了呀，还能坐在客厅，电视里播放康河的画面，想象自己真的在剑桥吧哈哈哈… 说起划船机最棒的就是waterrower和另一个澳洲的牌子，比起来waterrower纯实木的酷多了，连纸牌屋里总统也要称赞，像是中古世纪的文物。有了划船机，真的可以足不出户，就能以运动开始新的一天～不使用的时候可以竖起来靠墙放在角落，不会占很大空间，底下有轮子也很方便移动～胡桃木跟我们家具还是配色的，觉得比跑步机放在家里合适多了呢！

划船机使用心得

说说划船机，我每次都做错，然后会手疼脚疼腰疼差不多全身都酸疼!于是想到好多宝宝估计也是没注意几个要点，跟我一样要么错误的动作，要么就是动作不到位。。所以录了个视频，顺便练下剪辑视频的技能。。最后!!!非常感谢KEEP健身会所的张教练友情示范教材。

去年就买的划船机，一直没有组装起来。今天上手划了一下，厉害!我是一个不太容易出汗的人，跑步机上30分钟，4km左右(跑的不快)，只会出一点点汗，消耗大概在150大卡左右。后来感觉膝盖不太好，就没有再跑了。这个我划了十分钟，就出汗了，感觉运动非常前面。他自己的介绍里也写着：全方位运动，每小时可燃烧1000大卡，全身84%的肌肉都能得到锻鍊，同时能够加强关节的健康和柔韧性，增强心血管功能。这个拉了一会，感觉太适合上身比较丰满的人，上身的各个肌群感觉都动起来了。最重要的是膝盖没什么感觉，不感到压迫。当然了，运动方面我很业余，说的可能不专业。

每次去健身房最喜欢玩划船机，可以锻炼全身肌肉，却不会让人气喘吁吁也不会导致胸部下垂的有氧运动，于是和老公觉得买个划船机我们是不是就不用办健身卡了呀，还能坐在客厅，电视里播放康河的画面，想象自己真的在剑桥吧哈哈哈… 说起划船机最棒的就是waterrower和另一个澳洲的牌子，比起来waterrower纯实木的酷多了，连纸牌屋里总统也要称赞，像是中古世纪的文物。有了划船机，真的可以足不出户，就能以运动开始新的一天～不使用的时候可以竖起来靠墙放在角落，不会占很大空间，底下有轮子也很方便移动～胡桃木跟我们家具还是配色的，觉得比跑步机放在家里合适多了呢！