trx训练带训练效果

我用的是TRX训练的，在家也可用瑜伽垫练(在家练的时候，把腿屈膝平放就好)，用臀部发力，把跨顶起来，每组12-15个，做4组，每做完一组休息一分钟。

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，偶最喜欢的课程之一。如果你因为膝盖疼痛而不敢跑步，不敢做HIIT，不妨试试TRX。只是一根带子，全身上下哪里都可以锻炼到，运动强度比较大，适合有一定锻炼基础的人。

Trx训练是来自于美国海军陆战队的常用训练工具，个人也是非常喜欢，每个东云可以调动三个部位肌肉去发力，对于深层肌肉的激发和需要塑形的妹纸来说真的是非常棒。

trx训练带训练效果

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TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，偶最喜欢的课程之一。如果你因为膝盖疼痛而不敢跑步，不敢做HIIT，不妨试试TRX。只是一根带子，全身上下哪里都可以锻炼到，运动强度比较大，适合有一定锻炼基础的人。

Trx训练是来自于美国海军陆战队的常用训练工具，个人也是非常喜欢，每个东云可以调动三个部位肌肉去发力，对于深层肌肉的激发和需要塑形的妹纸来说真的是非常棒。