吃蜂蜜注意事项

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

吃蜂蜜注意事项

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

吃蜂蜜的注意事项

1、葱：蜂蜜中含有多种复杂的有机成分，其中有机酸和酶类遇到葱里面的氨基酸，会产生有害物质，从而刺激肠道导致腹泻。

2、韭菜：韭菜中含有丰富的维生素，如果与蜂蜜同食，蜂蜜中的矿物质容易与之发生化学作用，从而失去营养价值。

3、豆腐：豆腐中含有丰富的矿物质，容易与蜂蜜中的酶类发生化学作用，不利于人体的营养吸收。

4、凉水冲服：因为蜂蜜中的酶、维生素和矿物质遇热会受到破坏，所以若用开水冲调蜂蜜时，水温最好不超过35℃。

吃蜂蜜的注意事项

1、葱：蜂蜜中含有多种复杂的有机成分，其中有机酸和酶类遇到葱里面的氨基酸，会产生有害物质，从而刺激肠道导致腹泻。

2、韭菜：韭菜中含有丰富的维生素，如果与蜂蜜同食，蜂蜜中的矿物质容易与之发生化学作用，从而失去营养价值。

3、豆腐：豆腐中含有丰富的矿物质，容易与蜂蜜中的酶类发生化学作用，不利于人体的营养吸收。

4、凉水冲服：因为蜂蜜中的酶、维生素和矿物质遇热会受到破坏，所以若用开水冲调蜂蜜时，水温最好不超过35℃。

吃蜂蜜的注意事项

1.对于正常成年人，建议每天服用1至2汤匙，约20克蜂蜜相对安全。如果由于特殊情况需要暂时增加剂量，每天也应少于50克。长时间过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，并容易导致糖尿病。

2.蜂蜜冲水时，应与不超过50℃的温水混合。在夏季，也可以将其与冷白水混合，或与几滴生姜汁混合，以防止胃部不适。不能用过热的水冲泡，以免影响营养效果。

3.吃豆腐和蜂蜜很容易导致腹泻。同时，蜂蜜中的各种酶，豆腐中的各种矿物质，植物蛋白，有机酸等，一起食用，不利于人体的生化反应。

4.韭菜富含维生素C，很容易被蜂蜜中的矿物质铜和铁氧化而失去作用。此外，蜂蜜可以泻药，韭菜富含纤维和导泻，很容易引起腹泻。

吃蜂蜜的注意事项

1.对于正常成年人，建议每天服用1至2汤匙，约20克蜂蜜相对安全。如果由于特殊情况需要暂时增加剂量，每天也应少于50克。长时间过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，并容易导致糖尿病。

2.蜂蜜冲水时，应与不超过50℃的温水混合。在夏季，也可以将其与冷白水混合，或与几滴生姜汁混合，以防止胃部不适。不能用过热的水冲泡，以免影响营养效果。

3.吃豆腐和蜂蜜很容易导致腹泻。同时，蜂蜜中的各种酶，豆腐中的各种矿物质，植物蛋白，有机酸等，一起食用，不利于人体的生化反应。

4.韭菜富含维生素C，很容易被蜂蜜中的矿物质铜和铁氧化而失去作用。此外，蜂蜜可以泻药，韭菜富含纤维和导泻，很容易引起腹泻。