看360
蔬果汁瘦身方
1.菠菜苹果计材料：菠菜100克，苹果50克，脱脂奶粉10克，凉开水60毫升。
做法：先将菠菜用水冲洗千净，放入果汁机中梓汁；苹果洗净，去核，放入果汁机中榨汁；脱脂奶粉用水溶解，揽拌均勾，与菠菜汁、苹果汁搅拌均勾，即成。
功效：润肠通便。
2.替蕉苹畢奶材料：香蕉1根，苹果半个，牛奶100毫升，小麦胚芽50克，蜂蜜50克。
做法：将香蕉去皮；苹果去皮、核，切成小碎块；将所有材料一并倾入搅拌器内，充分搅拌成糊状，即成。
功效：可增加食物纤维，促进肠胃蠕动，有利排便。适用于各种类型的便秘患者。
3.蜜汁三果材料：苹果、鸭梨各150克，橘子80克，白糖50克。
做法：将苹果、鸭梨去皮、核，洗净，均切成1厘米见方的丁块；橘子去皮，摘净络膜；蔣清水邓0毫升倒入锅内，烧开后下入梨丁，煮8分钟，下入苹果丁和白糖，再煮8分钟，放入橘子瓣，煮至水沸时全部取出，晾凉，倒入汤碗内，放入冰箱镇凉，即可食用。
功效：苹果中的果酸'纤维素和半纤维素，具有吸附胆固醇并使之随粪便排出体外的功能。苹果含钾元素，能促进钾盐的排出，因而能降低血压。
蔬果汁瘦身方
1.菠菜苹果计材料：菠菜100克，苹果50克，脱脂奶粉10克，凉开水60毫升。
做法：先将菠菜用水冲洗千净，放入果汁机中梓汁；苹果洗净，去核，放入果汁机中榨汁；脱脂奶粉用水溶解，揽拌均勾，与菠菜汁、苹果汁搅拌均勾，即成。
功效：润肠通便。
2.替蕉苹畢奶材料：香蕉1根，苹果半个，牛奶100毫升，小麦胚芽50克，蜂蜜50克。
做法：将香蕉去皮；苹果去皮、核，切成小碎块；将所有材料一并倾入搅拌器内，充分搅拌成糊状，即成。
功效：可增加食物纤维，促进肠胃蠕动，有利排便。适用于各种类型的便秘患者。
3.蜜汁三果材料：苹果、鸭梨各150克，橘子80克，白糖50克。
做法：将苹果、鸭梨去皮、核，洗净，均切成1厘米见方的丁块；橘子去皮，摘净络膜；蔣清水邓0毫升倒入锅内，烧开后下入梨丁，煮8分钟，下入苹果丁和白糖，再煮8分钟，放入橘子瓣，煮至水沸时全部取出，晾凉，倒入汤碗内，放入冰箱镇凉，即可食用。
功效：苹果中的果酸'纤维素和半纤维素，具有吸附胆固醇并使之随粪便排出体外的功能。苹果含钾元素，能促进钾盐的排出，因而能降低血压。
