牛油果水果麦片奶昔碗，减肥瘦身，一个月就让你穿s码

一转眼就到了7月 ， 不知道各位美女们的减肥计划完成得怎么样呢 ， 开心地告诉大家 ， 美美超额完成啦 ， 短短一个月 ， 靠着“管住嘴 ， 迈开腿” ， 轻轻松松就减了20斤 ， 腰围甚至比生孩子前还小了2厘米呢 ， 跟同事去逛商场 ， 导购小妹们眼睛往我身上一扫“给您拿件S的试试吧”！哇哦 ， 世界上还有比这更动听的话吗 ， 要知道 ， 两个月前 ， 听导购员说的最多的是：先试试L吧 ， 不行的话还有一个+哦！同事们羡慕不已 ， 一个个追问我到底吃了什么减肥产品 ， 效果这么好！很负责地告诉大家 ， 美美可是从来不相信减肥产品哦 ， 我只信6个字“管住嘴 ， 迈开腿” 。其实运动量也不用太大 ， 就走路上下班 ， 来回大约一个小时 ， 最重要的 ， 其实还是吃啦！对于减肥来说 ， 饿肚子是大忌 ， 吃对了食物 ， 比饿肚子更有效 ， 还不伤身哦！ 试试我的减肥秘密武器是牛油果 ，牛油果也叫鳄梨 ， 它的营养价值高到人们称它为粮食水果 ， 牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质 ， 钠、钾、镁、钙等含量也非常高 。牛油果对女性特别好 ， 因为它不是寒性水果 ， 所以女人不用担心 ， 还能有助排污血 ， 经期可以多吃 。牛油果最重要的是富含抗衰老营养素 ， 如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸 。女性每星期吃一个牛油果 ， 能平衡雌激素 ， 减掉多余体重 。牛油果中的可溶纤维能清除体內多余的胆固醇 ， 而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常 ， 预防便秘 ， 被称为“天然泻药” ， 长期便秘的人服用它最适合不过的了 。牛油果口感特殊 ， 对于很多人来说并不好吃 ， 今天负责地告诉大家 ， 觉得不好吃 ， 绝对是牛油果打开方式有问题 。今天给大家带来一个时尚的吃法 ， 香浓顺滑的口味 ， 完胜各种果汁 ， 放入冰箱冷藏下 ， 更是比冰激凌还香浓呢 。如果您还在苦苦寻找减肥的健康饮食 ， 那就花5分钟仔细看完这篇文章吧 ， 苗条的身材从来都不是饿出来的 ， 这道美食坚持吃 ， 一个月就让你穿S码！一边美容抗衰老 ， 一边减肥瘦身 ， 还有什么比这更好呢 ， 爱美的您一定要试试哦 。 【牛油果水果麦片奶昔碗】用料主料牛油果一个水果坚果燕麦片两勺老酸奶一杯辅料各种水果随意过程： 所有的食材都准备好 ， 水果的种类尽量选择颜色鲜艳点的 ， 再搭配点麦片营养和口感都更丰富 。 我用的是水果坚果麦片 ， 口味丰富 ， 营养均衡 ， 孩子特别喜欢 。 首先咱们来做果昔 ， 夏日炎炎 ， 最喜欢绿油油的颜色了 ， 我选择了牛油果和甜瓜 ， 将牛油果切开后去核 ， 再稍切成小颗粒状 ， 便于果汁机打得更细 。 将牛油果和酸奶一起放入果汁机中 ， 盖上盖子 ， 倒扣装入底座 ， 按动按键 ， 将果昔打好 ， 如果牛油果的量比较多 ， 则根据实际情况加入适量纯牛奶或者冷开水稀释 。

打好的果昔倒入碗中 ， 果昔不要太稀 ， 太稀了上面的水果啥的一放上去就石沉大海了 。 奶昔表面按照自己的喜好装饰上水果和坚果 ， 撒上水果麦片即可 。 牛油果比较硬 ， 稍微切碎点会更容易打成泥 ， 用老酸奶做奶昔 ， 口感会更细滑浓稠 ， 可以根据具体情况加入适量清水或者纯牛奶调节果昔的浓稠度 。装饰用水果的可以自己随意调节 ， 一个原则：颜色鲜艳、品种丰富 。果昔食用新鲜酸奶和水果做的 ， 所以最好现做现吃 ， 不要放太久 ， 需要冷藏的话 ， 时间也不要太长 ， 半个小时就差不多了 。【牛油果水果麦片奶昔碗，减肥瘦身，一个月就让你穿s码】

牛油果水果麦片奶昔碗，减肥瘦身，一个月就让你穿s码

一转眼就到了7月 ， 不知道各位美女们的减肥计划完成得怎么样呢 ， 开心地告诉大家 ， 美美超额完成啦 ， 短短一个月 ， 靠着“管住嘴 ， 迈开腿” ， 轻轻松松就减了20斤 ， 腰围甚至比生孩子前还小了2厘米呢 ， 跟同事去逛商场 ， 导购小妹们眼睛往我身上一扫“给您拿件S的试试吧”！哇哦 ， 世界上还有比这更动听的话吗 ， 要知道 ， 两个月前 ， 听导购员说的最多的是：先试试L吧 ， 不行的话还有一个+哦！同事们羡慕不已 ， 一个个追问我到底吃了什么减肥产品 ， 效果这么好！很负责地告诉大家 ， 美美可是从来不相信减肥产品哦 ， 我只信6个字“管住嘴 ， 迈开腿” 。其实运动量也不用太大 ， 就走路上下班 ， 来回大约一个小时 ， 最重要的 ， 其实还是吃啦！对于减肥来说 ， 饿肚子是大忌 ， 吃对了食物 ， 比饿肚子更有效 ， 还不伤身哦！ 试试我的减肥秘密武器是牛油果 ，牛油果也叫鳄梨 ， 它的营养价值高到人们称它为粮食水果 ， 牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质 ， 钠、钾、镁、钙等含量也非常高 。牛油果对女性特别好 ， 因为它不是寒性水果 ， 所以女人不用担心 ， 还能有助排污血 ， 经期可以多吃 。牛油果最重要的是富含抗衰老营养素 ， 如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸 。女性每星期吃一个牛油果 ， 能平衡雌激素 ， 减掉多余体重 。牛油果中的可溶纤维能清除体內多余的胆固醇 ， 而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常 ， 预防便秘 ， 被称为“天然泻药” ， 长期便秘的人服用它最适合不过的了 。牛油果口感特殊 ， 对于很多人来说并不好吃 ， 今天负责地告诉大家 ， 觉得不好吃 ， 绝对是牛油果打开方式有问题 。今天给大家带来一个时尚的吃法 ， 香浓顺滑的口味 ， 完胜各种果汁 ， 放入冰箱冷藏下 ， 更是比冰激凌还香浓呢 。如果您还在苦苦寻找减肥的健康饮食 ， 那就花5分钟仔细看完这篇文章吧 ， 苗条的身材从来都不是饿出来的 ， 这道美食坚持吃 ， 一个月就让你穿S码！一边美容抗衰老 ， 一边减肥瘦身 ， 还有什么比这更好呢 ， 爱美的您一定要试试哦 。 【牛油果水果麦片奶昔碗】用料主料牛油果一个水果坚果燕麦片两勺老酸奶一杯辅料各种水果随意过程： 所有的食材都准备好 ， 水果的种类尽量选择颜色鲜艳点的 ， 再搭配点麦片营养和口感都更丰富 。 我用的是水果坚果麦片 ， 口味丰富 ， 营养均衡 ， 孩子特别喜欢 。 首先咱们来做果昔 ， 夏日炎炎 ， 最喜欢绿油油的颜色了 ， 我选择了牛油果和甜瓜 ， 将牛油果切开后去核 ， 再稍切成小颗粒状 ， 便于果汁机打得更细 。 将牛油果和酸奶一起放入果汁机中 ， 盖上盖子 ， 倒扣装入底座 ， 按动按键 ， 将果昔打好 ， 如果牛油果的量比较多 ， 则根据实际情况加入适量纯牛奶或者冷开水稀释 。

打好的果昔倒入碗中 ， 果昔不要太稀 ， 太稀了上面的水果啥的一放上去就石沉大海了 。 奶昔表面按照自己的喜好装饰上水果和坚果 ， 撒上水果麦片即可 。 牛油果比较硬 ， 稍微切碎点会更容易打成泥 ， 用老酸奶做奶昔 ， 口感会更细滑浓稠 ， 可以根据具体情况加入适量清水或者纯牛奶调节果昔的浓稠度 。装饰用水果的可以自己随意调节 ， 一个原则：颜色鲜艳、品种丰富 。果昔食用新鲜酸奶和水果做的 ， 所以最好现做现吃 ， 不要放太久 ， 需要冷藏的话 ， 时间也不要太长 ， 半个小时就差不多了 。【牛油果水果麦片奶昔碗，减肥瘦身，一个月就让你穿s码】