科学减肥计划表

科学减肥食谱计划表怎么制定，要把两餐改回三餐，同时加两餐。早睡早起。早上8点前吃早餐，中午12点左右，晚餐5，30到6点，11点前睡觉。虽然从两餐到三餐，这避免了平时吃零食的习惯，始终处于不饿的状态，控制食欲比较好，没有理由吃容易发胖的零食。其他三餐的热量没有增加。

科学减肥计划表

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