艾灸适合天天做吗？

受益于艾灸对我寒湿体质的改善，我一直尝试对艾灸做更深入的了解，但网上关于艾灸的信息多泛泛而谈、难辨真伪。

所以，我决定花点时间啃书，把关于艾灸的所有疑问做一个归纳总结，分享给需要的人。

手册内容全部出自各种经历时间考验的针灸、中医典籍。

主要参考书目：

有两种常见说法，两种说法可以视为同一事情的两个不同视角：

一：

二：

面对疾病，治疗路径其实有两种，一种是对人，一种是对致病因子。

对人就是通过增强人体机能，让人体自身把致病因子消除掉。

对致病因子好理解，比如病毒性感冒，我们直接通过药物把这个病毒杀死，从体内清理出去，病就好了。

两种路径各有优劣，致病因子的治疗路径直达病根，但只能适用于特定疾病，拿病毒性感冒的药去治疗水痘是治不好的。

对人的治疗路径，理论上百病皆治，管你什么风寒暑湿燥火，我把人体调节好，都能起到很好的疗效。

艾灸的治疗路径就是对人，它没有办法直接针对致病因子起作用，它的是以“通”的作用，提高人体自身的机能，达到百病皆治的目的。

灸法五花八门，这里只讲最常见的两种：

直接灸和温和灸

一、直接灸

所谓直接灸，就是灸火与人体直接发生接触。最古老的一种直接灸法叫化脓灸，就是直接把艾绒搓成一小粒放在穴位上燃烧，灼伤皮肤，导致化脓。

化脓灸听起来就很痛（实际上也很痛），但是，多个古籍中都推崇化脓灸的疗效，甚至强调要化脓才有效。

化脓灸的效果之所以好，是因为其刺激的持续性（伤口愈合期也在施加刺激）。

化脓灸适用情况：

直接灸适用情况：

另外，直接灸有补和泻两种灸法：

简单讲，就是强刺激（把艾火吹旺）的灸法有泻的作用，弱、持久刺激（让艾火自然熄灭）的灸法有补的作用，针对寒湿体质的治疗，自然是要用补法。

二、温和灸

温和灸，就是以点燃的灸条长时间隔空对着穴位灸疗，一般不会对皮肤造成伤害，手法上有手持的，也有以温灸器（如艾灸盒）施灸的，比如这种:

手持艾条灸的方式不推荐：

温灸器灸适用情况：

直接灸特点是起效快，但不便操作，而且痛，所以我不做仔细研究，以下内容主要是针对温和灸。

所幸，根据书中记载，温和灸的效果并不逊于直接灸。

不是，所有点燃某一种物质烧灼、熏熨人体某一位置的方法都叫“灸”。

但是！

不要瞎用其他材料，用艾施灸是经历过时间检验的，用其他东西施灸可能会对身体产生伤害：

是的。

用比较好理解的方式解释，就是新鲜艾叶所含挥发油比较多，烧起来火力比较猛，容易耗伤肌脉，达不到持续而温和地输出热量的目的。

一般以2-3年的艾叶为宜。

但是！并非一定越陈越好

从部分书籍的观点看，没什么用。

总结来说，就是第一要用”艾“，第二要让艾烧起来，才有效果。

我自己买过一个电热艾灸仪，原理跟电蚊香有点像，就是通过电热片加热艾饼，这个艾饼是没有燃烧的，更像是在用热水袋取暖。

《灸绳》通篇都没有提到什么时间适合艾灸，什么时间不宜艾灸，判断艾灸的时间并没有那么重要。

另外，《谢锡亮灸法》中记载了一个艾灸保健的故事，施灸的时间是每日临睡时，可见晚上也是可以施灸的。

总结一下：

需要注意的是，刺激量应逐渐增加，不可突然大剂量施灸。

施灸时，火力必须均衡、集中，作用不能中断。

保健艾灸，说法不一，谢锡亮认为每月三、四次，终生使用；也有说每日使用，也有说每月月初8天使用等等不一而足。

整体来说年纪大、病重灸得要更频繁。

2. 灸膝以下部位，姿势以正坐为宜。

3. 胸腹部穴位应仰卧，背部穴位应俯卧。

一讲到穴位我就头疼，但这又是个绕不开的问题。

根据书中的记载，以下两种取穴方法，我觉得是普通人便于掌握，而且有效果的：

2. 灸压痛穴

所谓压痛穴，就是大多数疾病，都会在身体另一处的某个部位产生压痛反应（按上去会痛）。疾病越严重，压痛处越多、越大、越浅（就是一碰就痛），对着这些地方灸可以起到很好的治疗效果。

压痛穴寻找的方法如下：

找到压痛穴后，如果有多个，就选压痛感最强的，离患处最近的进行艾灸，如果用温和灸的话，就分次、轮流灸。

另外，以下取穴原则至关重要：

其实，《谢锡亮灸法》、《灸绳》、《中国针灸大成》等书里有直接注明什么病灸哪里，完全可以当字典来用。

取穴是不能直接用尺子量的，因为每个人的形体都不同，应以自身某部位的长度做丈量。

另外，以下医案供参考：

肩臂疼痛无法上举或转到背部，这个是为我妈找的，据说人到了50岁，犯这种病的不少。

牙疼

失眠

梅核气（就是喉咙里总有异物感，吞之不下，吐之不出）

有，足三里穴。

三里即三理的意思，是指这个穴位对脾、胃、肾都有效。

另外，《谢锡亮灸法》里摘了一个故事：

以上这个故事的真实性，在《中国针灸学》的一段话中可以得到印证：

另足三里对眼睛也有用：

关于足三里穴到底有没有用，我自己做了尝试，连续一段时间在两边足三里穴同时灸，睡前灸，两个明显的变化：

其余效果和长期效果尚待观察。

需要注意的是，健康的小孩不要随便灸足三里穴，三十岁以下也不建议灸。

必须要在点上而非面上施灸。

所以，不要以为艾灸有用，就全身一起上，下面这种淘宝上卖的沙雕艾灸箱，大家别傻乎乎去买，这不是艾灸，这是烤人肉。

不一定非要穴位。

上面这段话非常重要，而且也大大降低了艾灸的难度，反正就是除了不适合的位置外，哪里不舒服就在哪里施灸......凡属病理反应所在，也为针灸作用最佳之所在。

整体来看，艾灸的禁忌非常少，施灸门槛很低。

所以医学家陈延之才会说：“夫针须师乃行，其灸则凡人便施。”甚至表示，哪怕啥都不懂，对着病痛的地方灸它丫的，也会有很好的疗效。

古代文献中有记载很多禁灸的穴位，原因是古代用的是直接灸，灸点会破损化脓，现在的温灸法并没有那么多禁忌位置。

有。

临床上叫感传，就是施灸过程中会有某种感觉（温热感、蚁行等等）向病灶移动，具体感觉因人而异，但是并非没有感传就没有效果。

《灸绳》结合临床经验，将感传总结为三个阶段：

这种感觉其实到现在都没有完全摸清规律，但是有以下几个比较确切的观点：

像我这样虚寒体质的人，艾灸的时候会有嗜热点，就是有的穴位特别喜欢温热。

但是，艾灸多次后，这个穴位的嗜热感会变小，这是起效果的表现。

临床上根据这个现象，有一种疗效很好的方法。

就是用艾条挑几个穴位先试一试，在灸感最强的点施灸，效果最好。

仍有争论，但可以确定的是，很多热病可以用艾灸治愈。

对于没有把握的，阴、里、虚、寒证大胆放心灸。

极少，即便有也非常轻微，而且停灸后可很快消失。

另外，艾灸还有个巨大的优势就是足够简单，像我这样自己乱吃药很容易抓虾，艾灸就不会。

说法不一，有说健康之人不宜灸：

有说灸法即可治病，又能防病。

其实对于无病能否艾灸根本不用纠结，完全健康的人不说万中无一吧，一千个人里都找不出一个完全健康的。当然，愿意尝试艾灸肯定也是感觉到哪里不舒适了。

对于保健灸有需求的，在《谢锡亮灸法》中有对12个保健灸穴位做专门介绍，在《中国针灸大全》中也有专门针对保健穴位的介绍，可供参考。

后续有看到新的书不定期补充。

艾灸适合天天做吗？

受益于艾灸对我寒湿体质的改善，我一直尝试对艾灸做更深入的了解，但网上关于艾灸的信息多泛泛而谈、难辨真伪。

所以，我决定花点时间啃书，把关于艾灸的所有疑问做一个归纳总结，分享给需要的人。

手册内容全部出自各种经历时间考验的针灸、中医典籍。

主要参考书目：

有两种常见说法，两种说法可以视为同一事情的两个不同视角：

一：

二：

面对疾病，治疗路径其实有两种，一种是对人，一种是对致病因子。

对人就是通过增强人体机能，让人体自身把致病因子消除掉。

对致病因子好理解，比如病毒性感冒，我们直接通过药物把这个病毒杀死，从体内清理出去，病就好了。

两种路径各有优劣，致病因子的治疗路径直达病根，但只能适用于特定疾病，拿病毒性感冒的药去治疗水痘是治不好的。

对人的治疗路径，理论上百病皆治，管你什么风寒暑湿燥火，我把人体调节好，都能起到很好的疗效。

艾灸的治疗路径就是对人，它没有办法直接针对致病因子起作用，它的是以“通”的作用，提高人体自身的机能，达到百病皆治的目的。

灸法五花八门，这里只讲最常见的两种：

直接灸和温和灸

一、直接灸

所谓直接灸，就是灸火与人体直接发生接触。最古老的一种直接灸法叫化脓灸，就是直接把艾绒搓成一小粒放在穴位上燃烧，灼伤皮肤，导致化脓。

化脓灸听起来就很痛（实际上也很痛），但是，多个古籍中都推崇化脓灸的疗效，甚至强调要化脓才有效。

化脓灸的效果之所以好，是因为其刺激的持续性（伤口愈合期也在施加刺激）。

化脓灸适用情况：

直接灸适用情况：

另外，直接灸有补和泻两种灸法：

简单讲，就是强刺激（把艾火吹旺）的灸法有泻的作用，弱、持久刺激（让艾火自然熄灭）的灸法有补的作用，针对寒湿体质的治疗，自然是要用补法。

二、温和灸

温和灸，就是以点燃的灸条长时间隔空对着穴位灸疗，一般不会对皮肤造成伤害，手法上有手持的，也有以温灸器（如艾灸盒）施灸的，比如这种:

手持艾条灸的方式不推荐：

温灸器灸适用情况：

直接灸特点是起效快，但不便操作，而且痛，所以我不做仔细研究，以下内容主要是针对温和灸。

所幸，根据书中记载，温和灸的效果并不逊于直接灸。

不是，所有点燃某一种物质烧灼、熏熨人体某一位置的方法都叫“灸”。

但是！

不要瞎用其他材料，用艾施灸是经历过时间检验的，用其他东西施灸可能会对身体产生伤害：

是的。

用比较好理解的方式解释，就是新鲜艾叶所含挥发油比较多，烧起来火力比较猛，容易耗伤肌脉，达不到持续而温和地输出热量的目的。

一般以2-3年的艾叶为宜。

但是！并非一定越陈越好

从部分书籍的观点看，没什么用。

总结来说，就是第一要用”艾“，第二要让艾烧起来，才有效果。

我自己买过一个电热艾灸仪，原理跟电蚊香有点像，就是通过电热片加热艾饼，这个艾饼是没有燃烧的，更像是在用热水袋取暖。

《灸绳》通篇都没有提到什么时间适合艾灸，什么时间不宜艾灸，判断艾灸的时间并没有那么重要。

另外，《谢锡亮灸法》中记载了一个艾灸保健的故事，施灸的时间是每日临睡时，可见晚上也是可以施灸的。

总结一下：

需要注意的是，刺激量应逐渐增加，不可突然大剂量施灸。

施灸时，火力必须均衡、集中，作用不能中断。

保健艾灸，说法不一，谢锡亮认为每月三、四次，终生使用；也有说每日使用，也有说每月月初8天使用等等不一而足。

整体来说年纪大、病重灸得要更频繁。

2. 灸膝以下部位，姿势以正坐为宜。

3. 胸腹部穴位应仰卧，背部穴位应俯卧。

一讲到穴位我就头疼，但这又是个绕不开的问题。

根据书中的记载，以下两种取穴方法，我觉得是普通人便于掌握，而且有效果的：

2. 灸压痛穴

所谓压痛穴，就是大多数疾病，都会在身体另一处的某个部位产生压痛反应（按上去会痛）。疾病越严重，压痛处越多、越大、越浅（就是一碰就痛），对着这些地方灸可以起到很好的治疗效果。

压痛穴寻找的方法如下：

找到压痛穴后，如果有多个，就选压痛感最强的，离患处最近的进行艾灸，如果用温和灸的话，就分次、轮流灸。

另外，以下取穴原则至关重要：

其实，《谢锡亮灸法》、《灸绳》、《中国针灸大成》等书里有直接注明什么病灸哪里，完全可以当字典来用。

取穴是不能直接用尺子量的，因为每个人的形体都不同，应以自身某部位的长度做丈量。

另外，以下医案供参考：

肩臂疼痛无法上举或转到背部，这个是为我妈找的，据说人到了50岁，犯这种病的不少。

牙疼

失眠

梅核气（就是喉咙里总有异物感，吞之不下，吐之不出）

有，足三里穴。

三里即三理的意思，是指这个穴位对脾、胃、肾都有效。

另外，《谢锡亮灸法》里摘了一个故事：

以上这个故事的真实性，在《中国针灸学》的一段话中可以得到印证：

另足三里对眼睛也有用：

关于足三里穴到底有没有用，我自己做了尝试，连续一段时间在两边足三里穴同时灸，睡前灸，两个明显的变化：

其余效果和长期效果尚待观察。

需要注意的是，健康的小孩不要随便灸足三里穴，三十岁以下也不建议灸。

必须要在点上而非面上施灸。

所以，不要以为艾灸有用，就全身一起上，下面这种淘宝上卖的沙雕艾灸箱，大家别傻乎乎去买，这不是艾灸，这是烤人肉。

不一定非要穴位。

上面这段话非常重要，而且也大大降低了艾灸的难度，反正就是除了不适合的位置外，哪里不舒服就在哪里施灸......凡属病理反应所在，也为针灸作用最佳之所在。

整体来看，艾灸的禁忌非常少，施灸门槛很低。

所以医学家陈延之才会说：“夫针须师乃行，其灸则凡人便施。”甚至表示，哪怕啥都不懂，对着病痛的地方灸它丫的，也会有很好的疗效。

古代文献中有记载很多禁灸的穴位，原因是古代用的是直接灸，灸点会破损化脓，现在的温灸法并没有那么多禁忌位置。

有。

临床上叫感传，就是施灸过程中会有某种感觉（温热感、蚁行等等）向病灶移动，具体感觉因人而异，但是并非没有感传就没有效果。

《灸绳》结合临床经验，将感传总结为三个阶段：

这种感觉其实到现在都没有完全摸清规律，但是有以下几个比较确切的观点：

像我这样虚寒体质的人，艾灸的时候会有嗜热点，就是有的穴位特别喜欢温热。

但是，艾灸多次后，这个穴位的嗜热感会变小，这是起效果的表现。

临床上根据这个现象，有一种疗效很好的方法。

就是用艾条挑几个穴位先试一试，在灸感最强的点施灸，效果最好。

仍有争论，但可以确定的是，很多热病可以用艾灸治愈。

对于没有把握的，阴、里、虚、寒证大胆放心灸。

极少，即便有也非常轻微，而且停灸后可很快消失。

另外，艾灸还有个巨大的优势就是足够简单，像我这样自己乱吃药很容易抓虾，艾灸就不会。

说法不一，有说健康之人不宜灸：

有说灸法即可治病，又能防病。

其实对于无病能否艾灸根本不用纠结，完全健康的人不说万中无一吧，一千个人里都找不出一个完全健康的。当然，愿意尝试艾灸肯定也是感觉到哪里不舒适了。

对于保健灸有需求的，在《谢锡亮灸法》中有对12个保健灸穴位做专门介绍，在《中国针灸大全》中也有专门针对保健穴位的介绍，可供参考。

后续有看到新的书不定期补充。

艾灸适合天天做吗？

艾灸的种类，到今天发展出来上百种了，我只是在这儿说几个简单或者常用的，至于五十多种常用的灸法大家要想了解去《灸法医鉴》里看看就行。

1 今天我们常用的都是已经做好的艾条，一般人要么是悬灸，要么为了省事用各种工具用短艾柱艾灸，这些都是常规操作，一般也不会灼伤皮肤，然后常规的操作也没有什么技术门槛。

2相对来说，古法艾灸还是比较有效或者让人舒服的，就是把艾绒搓成一个小圆锥，一般隔姜灸，这种感觉还是比较舒服，同时也比较贴合古法，特定取穴的时候用来比较好，再这儿提出来，是大家有心的就去多研究一下，因为古法艾绒隔姜灸确实比我们现在悬灸隔姜的效果好，相比来说贴皮肤的脓灸和古法隔姜灸又是以一抵十，特别是重症时候还是选择脓灸，但是一定注意自己体内元气多少来配合艾灸时间长短。

3现在常用的就是隔姜灸，隔蒜灸，或者隔青盐灸，这些大家都至少有个了解。隔姜灸和隔蒜灸都是把姜蒜切成一元硬币的厚度，然后用牙签打上很多孔，这样艾灸时候姜或者蒜的气就进入身体，说白了就是要个加成服务呗，姜蒜都是辛散之物，是可以扶阳的，蒜白入肺所以很多肺寒问题都习惯用隔蒜灸。至于神阙穴（肚脐）用的都是炒过的青盐。这种基本的知识有个了解。能用到就去多了解一下用用，自己体验一下不同的感觉，然后选择自己适合的就行。

其实这些年艾灸或者说火神派这么火，扶阳思想支撑下的巨大市场，是和我们最近几十年的饮食习惯改变有关，我们以为冬天吃到夏天的水果是幸福的， 是食用温室大棚培育各种反季节蔬菜，我们也能跨半球运输反季节水果，但我们却无法改变生活的环境，如果你能改变冬天环境，同时配合反季节的水果蔬菜就是正常的。说个简单例子，夏天多汁的水果多，是因为古代的人在户外工作，流失体液多，而水果可以快速补充体液，可是今天大部分人在空调房中工作，毛孔紧闭不需要排汗，那么大量寒凉食物到了胃中是伤害身体的，年轻时候，各种冷饮是家常便饭，吃完接着进入空调房，这种身体一般到了中年就会有各种毛病。

其实我觉得大家应该去听一些《黄帝内经》简单的道理，然后就知道艾灸这些禁忌为什么如此了。其实各种文章中大家都能看到各种禁忌，只是比较少说明为什么而已，不过大部分禁忌都是比较合理的，我只是顺便说几条，如果想了解，到处一搜都知道。

第一．艾灸时候要不要通风，艾灸时皮肤毛孔打开，很多人怕味道大，到阳台灸，其实很容易中风引起感冒，因为此时毛孔打开，最怕风邪。

第二 艾灸前后一两个小时也不要急着洗澡。艾灸的地方也不要急着碰水。同样的饮食半个小时前后也不要急着灸。还有时间选择一般都是白天，晚上也不要到九点之后，毕竟九点之后阳要入阴，需要安静下来。

第三 久病的人，阴阳俱虚的人，化疗后的病人，这些要么徐徐温灸，要么尽量不要艾灸，等身体恢复一些才慢慢艾灸，毕竟这些身体虚弱，过度的刺激不好。

第四 艾条的选择上，大家自己多多注意一下，不是你的艾条名目越多越好，同样的艾条温度也不是越高越好，好的艾条是温温的，颜色是偏黄，然后尽量不要选择青色便宜（如果确实没有办法用到了，那要么多晒多存一年，要么用电锅烘烤一下，让艾条刺激性不要么强），反正有条件大家自己多去找找 怎么选择艾条的文章就行，至于艾条也用不到直径那么大的，因为不懂经络，你也不知道哪个穴道灸到有什么不舒服，关元和中脘比较厚的地方，用直径2.5或者3的就性价比就比较高了。至于我们四肢的直径2厘米的感觉就比较强了。

第五 艾灸工具选择上，很多文章是推销工具那种好的，这个话题我是觉得你看看《马氏温灸法》里面那个工具可以了，至于其他各种花哨的没有必要，毕竟最好的效果还是脓灸，我们今天用的温灸悬灸，很多工具是想着我们可以艾灸时候自己还能好好享受一下，其实真的艾灸，一次就是一根艾条，两三个小时，那儿还会那么讲究用什么工具放一个短短的艾柱。

第六，我们艾灸目的都是为了作息能正常，所以艾灸之后要合理的休息睡眠，不能觉得艾灸了有精神可以好好熬夜。

关于一些具体不能艾灸病症，日本的针灸学家通过临床实践有个简单的总结，然后承淡安老先生也把这些摘录在书中，那我就接话献佛，把这书上看到的打字出来给大家。

承淡安在《中国针灸穴讲义》列出一些传染病和急性病为艾灸禁忌，以弥补古人之不及。大致包括：肠窒扶斯（伤寒）、赤痢、痧疹、鼠疫、天花、白喉、脑脊髓膜炎（惊风刚痉之类）、猩红热（喉痧）、丹毒、恶性肿瘤（疔疽癌肿之类）、急性阑尾炎（缩脚小肠痈）、心脏瓣膜炎（心痛寒热）、急性肺炎（肺风痰喘）、急性腹膜炎（腹膜绞痛寒热）、传染性皮肤症（疥疮之类），肺结核之末期等，这些病俱不宜灸，临床当慎重从事。

在这儿我觉得大家还是要知道，有个基本概念，但是凡事没有绝对，就是因为你如果是常规操作，那么你就遵循这些法则，以免因为不必要的麻烦。但是如果你对针灸有更深刻的认识，比如对《扁鹊心书》或者早期的癌症肿瘤有清醒认识，知道是其性质是寒证，在元气还比较不弱的时候可以去温灸，但是经过化疗，或者癌症晚期，你元阳已经损耗到极少的时候还是不能轻易艾灸，反复强调元气问题就是艾灸是驱寒通经络，但是能不能产生元气还是有待认识的。

这是《针灸大成》的灸后调摄法，是标准的的参考标准。

灸后不可就饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气，须少停一二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百俱要宽解。尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。今人多不知恬养，虽灸何益？故因灸而反致害者，此也。徒责灸艾不效，何耶！ 这些艾灸禁忌配合《伤寒论》桂枝汤的禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。相互配合理解就行了。

这个比较强调的是饮食。艾灸之后也不要喝凉茶，这些会很快熄灭艾灸之后的能量。很多人觉得我艾灸了比较口渴，然后接着就吃个水果喝牛奶，对于有这种心态的人我建议还是不如不艾灸，同理，你艾灸之后要改变自己的饮食，很多时候健康的饮食比艾灸作用还大。其实说白了，艾灸之后饮食这个方面还是很龟毛的，然后大部人是改变不了自己生活习惯的，所以很多时候就是做无用功，边花时间艾灸，边破坏艾灸的成果。

其实艾灸之后的饮食和用真武汤来保养的饮食注意事项是差不多，有时候觉得做医生前提是做个好厨子，就是艾灸和真武汤之后，都是热饮，和热水，饮食上有禁忌，但是其实说白了也是禁忌那些寒凉或者冷饮。下面说几个艾灸之后注意保养的几个方面，大家做个简单的认知。

第一 艾灸之后会出现一些排异反应，这个需要去多早网路上找找，因为没有那个人可以概括所有，

1 比如艾灸之后反而全身发冷这是体内元阳不足，艾灸之后要么正邪相搏，要么排除寒邪，要么元阳潜回，一般都是好现象。

2比如有的会出汗或者出现红疹子等排除体内潜藏的毒素。

3肠胃蠕动增加，肚子饿的咕咕叫只是气机顺畅了。

4有的前几次会腹泻，之后大便增多，小便次数也增多，这都是身体机能恢复表现。

5有的全身发痒，有的是局部病位部分发痒，有的是有灼热感，有的感觉体内在冒风，甚至有的呕吐，这些前几次都是正常的，一般女生的灸感都比男生强。 所以有些基本的认知就不用急着担心各种意外，其实外行人学这个，最好知道什么是不能做的，然后再是怎么做，最后再去强调做到极端有什么配合措施。

但是在这儿提出，一定要懂得辨证，寒热的辨证是要懂得，体内元气相当虚的也要注意，因为你身体太虚，出现的是不一定是排异反应，而是不适反应，因为很多保健专家不一定懂得断证，所以还是多了解一些。

第二 艾灸之后的一些处理，比如我们在合谷或者其他四肢部位艾灸完，有些人容易起水泡，这个不要把水泡弄破，要用针灸针从边缘轻轻戳一下，然后让里面的脓水流出来，每天反复操作几次，这样等排完了，里面的比较容易愈合也不会结痂。同时如果不小心弄破了，最好家里准备点黄连大黄白术打出来的粉剂涂上就可以，家里准备点三黄粉其实比创可贴有用多了。还有至于脓灸造成的问题，有的用云南白药，这种一般人应该到不了这个层次，到了这个脓灸时候一般都是有专业人员指导了。

第三 艾灸强调的是驱寒通经络，但是不是说就能产生元气，身体好的艾灸之后自己身体就能就可以恢复，然后不断产生元气，但是一般人艾灸之后要及时补充营养，我说的营养不是什么营养剂，身体最喜欢的是五谷，五谷的粗粮才是身体最有效的原料，所以艾灸之后，要大量吃五谷，特别是女孩子，不要觉得会胖，过胖或者过瘦都不是身体的正常状态，况且对于大部分人来说，艾灸增强体内活力，去掉因为能量不足造成的阴实肥胖状态。艾灸之后以五谷为主，然后适量增加瓜果蔬菜的配伍。这样体内的元气才能恢复，保证身体的健康。

第四．上篇文章我说了，你体内元阳不够的时候不要锻炼消耗自己元气，但是艾灸之后，你要回来开始慢慢锻炼，不需要选择极端的方式，因为艾灸之后，寒邪去，经络疏通，然后通过补充五谷来恢复身体元气，这个时候要开始运动，健康的运动员越锻炼体内的元阳越足，然后运动成绩也在增加。因为健康的人机能正常运行，能把摄入的各种食物转化成能量。艾灸之后，要适当的锻炼，让体能不至于瘀滞，艾灸一段时间之后，再去锻炼，会觉得手脚比较容易暖起来，甚至就是散步一段时间，感觉手脚都是热热的，所以我们要能适当锻炼让这个机体运动起来。

第五． 前面说了，因为艾灸不产生元气，所以比如我自己，会艾灸时候，隔几天去喝个真武汤，伤寒经方的方式来恢复体内的元气，如果大家因为炮附子在各个药房抓不到，桂枝汤或者小建中也是调理身体营养平衡的不错选择，有些人更懒了，会直接用中成药，比如附子理中汤，或者肾气丸等。我觉得这的都是一些可行的选择。

在这儿我提出个注意点，就是很多人为了速成，会用一些硫磺之类的丹药，我个人的认知，是这些丹药可以短时间内使用，但是似乎长时间使用，我们觉得身体是热的，但是似乎在耗散元阳，因为药是需要配伍的，我觉得很人中焦或者下焦脏腑之中有阴实，如果攻坚扶阳药打不开，吃了太多辛散的药容易耗费元阳，每天感觉热热的，这就想明朝的皇帝，各个喜欢丹药，冬天也是穿着一件薄薄的衣服，结果一个个都短命。所以在这个问题，大家还是适当的慎重，因为就我个人而言，一些配伍强的丹药，会让四肢暖暖的，头里也热热的，但是这种感觉不符合正常，毕竟人和大自然一样，清阳在上，我们需要天空是明亮清晰的。

通过上面这几条的说明，我应该算是回答大家常问的问题，就是艾灸能不能保健养生，看完这几条大家也应该明白，艾灸是一种手段，是祛除寒气，通经络有效操作，而配伍着艾灸就是饮食习惯的改变，合理调节作息，然后适当的锻炼，甚至配合一些药物恢复体内的元气，这样身体机能就恢复。你不能指望我就是用艾灸解决所有问题，病症容易祛除，但是身体的调理确实长期的，毕竟大家把身体折腾出问题有了几十年，你不能指望几个月就可以修复过了。所以保持乐观，同时有适度的认知才是合理的。

大雅君子恶速成，其实世间没有速成法，只是艾灸可操做性门槛低，效果好，才让很多人喜欢，但是往深处走和其他医道一样都不简单，这篇文章算是一个基础普及。平常大家不懂然后我能说出来的让小白操作的东西也就是这些，再加上一些人在公众号中问，所以稍微冗长一点做个简单的解答。

还有肯能下一步先把想写的伤寒和本草等做个概述。那么针对病情实际操作的还是希望看我上次推荐的书籍，如果有点基本知识，在看点书，我觉得大家水平和操作能力不会比一般的艾灸养生馆的水平差。

参考的书《针灸大成》,《扁鹊心书》，《外台秘要》，《千金方》，代田文志三书《针灸治疗基础学》、《针灸真髓》、《针灸临床治疗学》，《灸绳》，《谢锡亮灸法》，《马氏温灸法》。如果还有想了解复杂的《新针灸大成》，《琼瑶神书》，《备急灸法》，《神灸经纶》，《太乙神针》等都可以去参考一下。关于这些东西的暂时还没有时间写。所以大家有时间自己去整理一下吧。

艾灸适合天天做吗？

艾灸的种类，到今天发展出来上百种了，我只是在这儿说几个简单或者常用的，至于五十多种常用的灸法大家要想了解去《灸法医鉴》里看看就行。

1 今天我们常用的都是已经做好的艾条，一般人要么是悬灸，要么为了省事用各种工具用短艾柱艾灸，这些都是常规操作，一般也不会灼伤皮肤，然后常规的操作也没有什么技术门槛。

2相对来说，古法艾灸还是比较有效或者让人舒服的，就是把艾绒搓成一个小圆锥，一般隔姜灸，这种感觉还是比较舒服，同时也比较贴合古法，特定取穴的时候用来比较好，再这儿提出来，是大家有心的就去多研究一下，因为古法艾绒隔姜灸确实比我们现在悬灸隔姜的效果好，相比来说贴皮肤的脓灸和古法隔姜灸又是以一抵十，特别是重症时候还是选择脓灸，但是一定注意自己体内元气多少来配合艾灸时间长短。

3现在常用的就是隔姜灸，隔蒜灸，或者隔青盐灸，这些大家都至少有个了解。隔姜灸和隔蒜灸都是把姜蒜切成一元硬币的厚度，然后用牙签打上很多孔，这样艾灸时候姜或者蒜的气就进入身体，说白了就是要个加成服务呗，姜蒜都是辛散之物，是可以扶阳的，蒜白入肺所以很多肺寒问题都习惯用隔蒜灸。至于神阙穴（肚脐）用的都是炒过的青盐。这种基本的知识有个了解。能用到就去多了解一下用用，自己体验一下不同的感觉，然后选择自己适合的就行。

其实这些年艾灸或者说火神派这么火，扶阳思想支撑下的巨大市场，是和我们最近几十年的饮食习惯改变有关，我们以为冬天吃到夏天的水果是幸福的， 是食用温室大棚培育各种反季节蔬菜，我们也能跨半球运输反季节水果，但我们却无法改变生活的环境，如果你能改变冬天环境，同时配合反季节的水果蔬菜就是正常的。说个简单例子，夏天多汁的水果多，是因为古代的人在户外工作，流失体液多，而水果可以快速补充体液，可是今天大部分人在空调房中工作，毛孔紧闭不需要排汗，那么大量寒凉食物到了胃中是伤害身体的，年轻时候，各种冷饮是家常便饭，吃完接着进入空调房，这种身体一般到了中年就会有各种毛病。

其实我觉得大家应该去听一些《黄帝内经》简单的道理，然后就知道艾灸这些禁忌为什么如此了。其实各种文章中大家都能看到各种禁忌，只是比较少说明为什么而已，不过大部分禁忌都是比较合理的，我只是顺便说几条，如果想了解，到处一搜都知道。

第一．艾灸时候要不要通风，艾灸时皮肤毛孔打开，很多人怕味道大，到阳台灸，其实很容易中风引起感冒，因为此时毛孔打开，最怕风邪。

第二 艾灸前后一两个小时也不要急着洗澡。艾灸的地方也不要急着碰水。同样的饮食半个小时前后也不要急着灸。还有时间选择一般都是白天，晚上也不要到九点之后，毕竟九点之后阳要入阴，需要安静下来。

第三 久病的人，阴阳俱虚的人，化疗后的病人，这些要么徐徐温灸，要么尽量不要艾灸，等身体恢复一些才慢慢艾灸，毕竟这些身体虚弱，过度的刺激不好。

第四 艾条的选择上，大家自己多多注意一下，不是你的艾条名目越多越好，同样的艾条温度也不是越高越好，好的艾条是温温的，颜色是偏黄，然后尽量不要选择青色便宜（如果确实没有办法用到了，那要么多晒多存一年，要么用电锅烘烤一下，让艾条刺激性不要么强），反正有条件大家自己多去找找 怎么选择艾条的文章就行，至于艾条也用不到直径那么大的，因为不懂经络，你也不知道哪个穴道灸到有什么不舒服，关元和中脘比较厚的地方，用直径2.5或者3的就性价比就比较高了。至于我们四肢的直径2厘米的感觉就比较强了。

第五 艾灸工具选择上，很多文章是推销工具那种好的，这个话题我是觉得你看看《马氏温灸法》里面那个工具可以了，至于其他各种花哨的没有必要，毕竟最好的效果还是脓灸，我们今天用的温灸悬灸，很多工具是想着我们可以艾灸时候自己还能好好享受一下，其实真的艾灸，一次就是一根艾条，两三个小时，那儿还会那么讲究用什么工具放一个短短的艾柱。

第六，我们艾灸目的都是为了作息能正常，所以艾灸之后要合理的休息睡眠，不能觉得艾灸了有精神可以好好熬夜。

关于一些具体不能艾灸病症，日本的针灸学家通过临床实践有个简单的总结，然后承淡安老先生也把这些摘录在书中，那我就接话献佛，把这书上看到的打字出来给大家。

承淡安在《中国针灸穴讲义》列出一些传染病和急性病为艾灸禁忌，以弥补古人之不及。大致包括：肠窒扶斯（伤寒）、赤痢、痧疹、鼠疫、天花、白喉、脑脊髓膜炎（惊风刚痉之类）、猩红热（喉痧）、丹毒、恶性肿瘤（疔疽癌肿之类）、急性阑尾炎（缩脚小肠痈）、心脏瓣膜炎（心痛寒热）、急性肺炎（肺风痰喘）、急性腹膜炎（腹膜绞痛寒热）、传染性皮肤症（疥疮之类），肺结核之末期等，这些病俱不宜灸，临床当慎重从事。

在这儿我觉得大家还是要知道，有个基本概念，但是凡事没有绝对，就是因为你如果是常规操作，那么你就遵循这些法则，以免因为不必要的麻烦。但是如果你对针灸有更深刻的认识，比如对《扁鹊心书》或者早期的癌症肿瘤有清醒认识，知道是其性质是寒证，在元气还比较不弱的时候可以去温灸，但是经过化疗，或者癌症晚期，你元阳已经损耗到极少的时候还是不能轻易艾灸，反复强调元气问题就是艾灸是驱寒通经络，但是能不能产生元气还是有待认识的。

这是《针灸大成》的灸后调摄法，是标准的的参考标准。

灸后不可就饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气，须少停一二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百俱要宽解。尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。今人多不知恬养，虽灸何益？故因灸而反致害者，此也。徒责灸艾不效，何耶！ 这些艾灸禁忌配合《伤寒论》桂枝汤的禁生冷、粘滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物。相互配合理解就行了。

这个比较强调的是饮食。艾灸之后也不要喝凉茶，这些会很快熄灭艾灸之后的能量。很多人觉得我艾灸了比较口渴，然后接着就吃个水果喝牛奶，对于有这种心态的人我建议还是不如不艾灸，同理，你艾灸之后要改变自己的饮食，很多时候健康的饮食比艾灸作用还大。其实说白了，艾灸之后饮食这个方面还是很龟毛的，然后大部人是改变不了自己生活习惯的，所以很多时候就是做无用功，边花时间艾灸，边破坏艾灸的成果。

其实艾灸之后的饮食和用真武汤来保养的饮食注意事项是差不多，有时候觉得做医生前提是做个好厨子，就是艾灸和真武汤之后，都是热饮，和热水，饮食上有禁忌，但是其实说白了也是禁忌那些寒凉或者冷饮。下面说几个艾灸之后注意保养的几个方面，大家做个简单的认知。

第一 艾灸之后会出现一些排异反应，这个需要去多早网路上找找，因为没有那个人可以概括所有，

1 比如艾灸之后反而全身发冷这是体内元阳不足，艾灸之后要么正邪相搏，要么排除寒邪，要么元阳潜回，一般都是好现象。

2比如有的会出汗或者出现红疹子等排除体内潜藏的毒素。

3肠胃蠕动增加，肚子饿的咕咕叫只是气机顺畅了。

4有的前几次会腹泻，之后大便增多，小便次数也增多，这都是身体机能恢复表现。

5有的全身发痒，有的是局部病位部分发痒，有的是有灼热感，有的感觉体内在冒风，甚至有的呕吐，这些前几次都是正常的，一般女生的灸感都比男生强。 所以有些基本的认知就不用急着担心各种意外，其实外行人学这个，最好知道什么是不能做的，然后再是怎么做，最后再去强调做到极端有什么配合措施。

但是在这儿提出，一定要懂得辨证，寒热的辨证是要懂得，体内元气相当虚的也要注意，因为你身体太虚，出现的是不一定是排异反应，而是不适反应，因为很多保健专家不一定懂得断证，所以还是多了解一些。

第二 艾灸之后的一些处理，比如我们在合谷或者其他四肢部位艾灸完，有些人容易起水泡，这个不要把水泡弄破，要用针灸针从边缘轻轻戳一下，然后让里面的脓水流出来，每天反复操作几次，这样等排完了，里面的比较容易愈合也不会结痂。同时如果不小心弄破了，最好家里准备点黄连大黄白术打出来的粉剂涂上就可以，家里准备点三黄粉其实比创可贴有用多了。还有至于脓灸造成的问题，有的用云南白药，这种一般人应该到不了这个层次，到了这个脓灸时候一般都是有专业人员指导了。

第三 艾灸强调的是驱寒通经络，但是不是说就能产生元气，身体好的艾灸之后自己身体就能就可以恢复，然后不断产生元气，但是一般人艾灸之后要及时补充营养，我说的营养不是什么营养剂，身体最喜欢的是五谷，五谷的粗粮才是身体最有效的原料，所以艾灸之后，要大量吃五谷，特别是女孩子，不要觉得会胖，过胖或者过瘦都不是身体的正常状态，况且对于大部分人来说，艾灸增强体内活力，去掉因为能量不足造成的阴实肥胖状态。艾灸之后以五谷为主，然后适量增加瓜果蔬菜的配伍。这样体内的元气才能恢复，保证身体的健康。

第四．上篇文章我说了，你体内元阳不够的时候不要锻炼消耗自己元气，但是艾灸之后，你要回来开始慢慢锻炼，不需要选择极端的方式，因为艾灸之后，寒邪去，经络疏通，然后通过补充五谷来恢复身体元气，这个时候要开始运动，健康的运动员越锻炼体内的元阳越足，然后运动成绩也在增加。因为健康的人机能正常运行，能把摄入的各种食物转化成能量。艾灸之后，要适当的锻炼，让体能不至于瘀滞，艾灸一段时间之后，再去锻炼，会觉得手脚比较容易暖起来，甚至就是散步一段时间，感觉手脚都是热热的，所以我们要能适当锻炼让这个机体运动起来。

第五． 前面说了，因为艾灸不产生元气，所以比如我自己，会艾灸时候，隔几天去喝个真武汤，伤寒经方的方式来恢复体内的元气，如果大家因为炮附子在各个药房抓不到，桂枝汤或者小建中也是调理身体营养平衡的不错选择，有些人更懒了，会直接用中成药，比如附子理中汤，或者肾气丸等。我觉得这的都是一些可行的选择。

在这儿我提出个注意点，就是很多人为了速成，会用一些硫磺之类的丹药，我个人的认知，是这些丹药可以短时间内使用，但是似乎长时间使用，我们觉得身体是热的，但是似乎在耗散元阳，因为药是需要配伍的，我觉得很人中焦或者下焦脏腑之中有阴实，如果攻坚扶阳药打不开，吃了太多辛散的药容易耗费元阳，每天感觉热热的，这就想明朝的皇帝，各个喜欢丹药，冬天也是穿着一件薄薄的衣服，结果一个个都短命。所以在这个问题，大家还是适当的慎重，因为就我个人而言，一些配伍强的丹药，会让四肢暖暖的，头里也热热的，但是这种感觉不符合正常，毕竟人和大自然一样，清阳在上，我们需要天空是明亮清晰的。

通过上面这几条的说明，我应该算是回答大家常问的问题，就是艾灸能不能保健养生，看完这几条大家也应该明白，艾灸是一种手段，是祛除寒气，通经络有效操作，而配伍着艾灸就是饮食习惯的改变，合理调节作息，然后适当的锻炼，甚至配合一些药物恢复体内的元气，这样身体机能就恢复。你不能指望我就是用艾灸解决所有问题，病症容易祛除，但是身体的调理确实长期的，毕竟大家把身体折腾出问题有了几十年，你不能指望几个月就可以修复过了。所以保持乐观，同时有适度的认知才是合理的。

大雅君子恶速成，其实世间没有速成法，只是艾灸可操做性门槛低，效果好，才让很多人喜欢，但是往深处走和其他医道一样都不简单，这篇文章算是一个基础普及。平常大家不懂然后我能说出来的让小白操作的东西也就是这些，再加上一些人在公众号中问，所以稍微冗长一点做个简单的解答。

还有肯能下一步先把想写的伤寒和本草等做个概述。那么针对病情实际操作的还是希望看我上次推荐的书籍，如果有点基本知识，在看点书，我觉得大家水平和操作能力不会比一般的艾灸养生馆的水平差。

参考的书《针灸大成》,《扁鹊心书》，《外台秘要》，《千金方》，代田文志三书《针灸治疗基础学》、《针灸真髓》、《针灸临床治疗学》，《灸绳》，《谢锡亮灸法》，《马氏温灸法》。如果还有想了解复杂的《新针灸大成》，《琼瑶神书》，《备急灸法》，《神灸经纶》，《太乙神针》等都可以去参考一下。关于这些东西的暂时还没有时间写。所以大家有时间自己去整理一下吧。

艾灸适合天天做吗？

不可以。

小透明一个，看到最高票回答坐不住了。

不知道为什么现在稍微懂点中医或者不懂中医的人都觉得艾灸门槛非常低，甚至针灸推拿本科五年制的毕业生一出校门混个执医就开始在淘宝微博或者上充当什么艾灸顾问，吹嘘艾灸无副作用，艾灸能治百病。这类人我真的是深恶痛绝，也深受其害。

中药主要依靠四气五味的偏性来治疗疾病，寒者热之，热者寒之，这是基本常识。艾灸也有偏性，无疑是温热的，所以，它非常适应寒性疾病，例如空调房吹出来的肩周炎，膝关节痛，寒性的痛经。问题是，现在纯寒体质的人比较少，寒热错杂的人占了大多数，普遍的晚睡，嗜辣，吃着火锅喝着冰啤等等现代的生活方式，很少有人身体纯寒表现。

但是，那些鼓吹艾灸的人为了赚钱，根本看不到人体的热，只看到寒。甚至还有很多人说艾灸上火艾灸涌泉穴可以引火下行。。。呵呵。

哪个中医理论告诉你的，还是有临床数据调查证实过。

这几年，一到三伏天，就有很多人借着“冬病夏治”的幌子出来骗钱了，过了三伏天甚至还没过呢，针灸科就会来一批艾灸出来的外阴瘙痒，荨麻疹，都是在网上咨询完自己艾灸的，夏天酷热，汗出过多，津液本就不足，艾灸又来耗伤津液，本来人体或多或少都有寒热错杂，不出毛病才怪！

同行们医学知识薄弱可以，出来骗钱也可以，毕竟打着中医幌子骗钱的到处都是，但是，出来害人就不对了。

这种艾灸，寒症最后有没有去除不敢说，但是，绝大部分会添新病。

网上咨询看病一定要慎重！如果一定要选择网上咨询艾灸的话，如果身体出现上火，皮肤瘙痒表现，最好悬崖勒马，赶紧停止！！

利益相关: 本科针灸推拿，当时走火入魔

各种看不上本校的老师，看不上教材，读书只读名医推荐过的和大家医案，听徐文兵，看郝万山，微博各种关注医学大咖，结果就碰到这么一个艾灸大师，当时和人家聊的热火朝天，加上自己当时还没系统学针灸，按照所谓"量身指定”的艾灸方案，尼玛，当时40度高温听他鬼话不吹风扇不开空调天天艾灸。。。

后来就犯病了，，，他还义正言辞说和艾灸没关系，让我继续引火下行。。。后来的经历一言难尽，被几个老师笑话惨！后来吃中药拔罐放血折腾了一个月荨麻疹才好。后遗症就是，现在不能连着几顿吃火锅这种辣多的，要不然就继续犯病。并且当时所有本系的老师都说，艾灸不可能导致荨麻疹！！！！这么多年没听过！但是这几年夏秋季节，门诊好多荨麻疹都是这种连续艾灸然后导致的皮肤瘙痒，然后犯病。

阳易补而阴难求啊！！

阳易补而阴难求啊！！

阳易补而阴难求啊！！

重要的话说3遍。

希望大家在追求养生时长点脑子！！！最好的养生就是有个健康规律的生活习惯，如果你有什么生活习惯不怎么健康，可以不戒，但要适度！

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但是，那些鼓吹艾灸的人为了赚钱，根本看不到人体的热，只看到寒。甚至还有很多人说艾灸上火艾灸涌泉穴可以引火下行。。。呵呵。

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后来就犯病了，，，他还义正言辞说和艾灸没关系，让我继续引火下行。。。后来的经历一言难尽，被几个老师笑话惨！后来吃中药拔罐放血折腾了一个月荨麻疹才好。后遗症就是，现在不能连着几顿吃火锅这种辣多的，要不然就继续犯病。并且当时所有本系的老师都说，艾灸不可能导致荨麻疹！！！！这么多年没听过！但是这几年夏秋季节，门诊好多荨麻疹都是这种连续艾灸然后导致的皮肤瘙痒，然后犯病。

阳易补而阴难求啊！！

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艾灸适合天天做吗？

不管你的身体是什么问题，一定要辩证施灸。（辩证施灸）

1.如果你是治疗急性病或者突发病就要天天艾灸，比如受寒感冒发热，咳嗽，哮喘，拉肚子，胃疼。吃坏东西导致的拉肚子，胃疼肚子疼，一直灸到病好为止。（时间因各人病情治愈为准）

2.如果是调理体质或者治疗慢性病，要长期灸，那就不需要天天灸了，隔一天灸一次 ，或者隔两天停一天最好，也可以灸2-3天停个1-2天。

3.没病养生保健灸，记住养生四大穴，中脘，关元，命门，足三里，可以根据自己的情况施灸，延年益寿，延缓衰老。

4.很多人上班没有富裕的时间，也可以每周坚持灸2-3次。关键要长期灸。

5.不要盲目的给自己艾灸，艾灸前，要了解艾灸的禁忌和操作方法。熟练掌握艾灸的基本常识。（不清楚点可以度娘一下）比如，实热的人，女性月经期等不太适合艾灸。

6.艾灸纯阳之物，艾灸的同时，一定要滋阴（多喝温开水，或者滋补汤）。避免艾灸后上火症状出现。

7.艾灸没有想象中的那样神通，理性对待。根据自己的体质症状情况辩证施灸，若施灸过程中有不适感，要及时判断是否是排病反应。若不是排病反应，请及时停止施灸，咨询专业艾灸师或者及时就医。

8.艾灸流传几千年，希望更多接触艾灸的人能受益。

9.没有过30岁的人，艾灸足三里要慎重。

具体问题，具体分析。就算能天天艾灸，活在当下你也不一定有时间和精力，不必较真吧。

艾灸适合天天做吗？

不管你的身体是什么问题，一定要辩证施灸。（辩证施灸）

1.如果你是治疗急性病或者突发病就要天天艾灸，比如受寒感冒发热，咳嗽，哮喘，拉肚子，胃疼。吃坏东西导致的拉肚子，胃疼肚子疼，一直灸到病好为止。（时间因各人病情治愈为准）

2.如果是调理体质或者治疗慢性病，要长期灸，那就不需要天天灸了，隔一天灸一次 ，或者隔两天停一天最好，也可以灸2-3天停个1-2天。

3.没病养生保健灸，记住养生四大穴，中脘，关元，命门，足三里，可以根据自己的情况施灸，延年益寿，延缓衰老。

4.很多人上班没有富裕的时间，也可以每周坚持灸2-3次。关键要长期灸。

5.不要盲目的给自己艾灸，艾灸前，要了解艾灸的禁忌和操作方法。熟练掌握艾灸的基本常识。（不清楚点可以度娘一下）比如，实热的人，女性月经期等不太适合艾灸。

6.艾灸纯阳之物，艾灸的同时，一定要滋阴（多喝温开水，或者滋补汤）。避免艾灸后上火症状出现。

7.艾灸没有想象中的那样神通，理性对待。根据自己的体质症状情况辩证施灸，若施灸过程中有不适感，要及时判断是否是排病反应。若不是排病反应，请及时停止施灸，咨询专业艾灸师或者及时就医。

8.艾灸流传几千年，希望更多接触艾灸的人能受益。

9.没有过30岁的人，艾灸足三里要慎重。

具体问题，具体分析。就算能天天艾灸，活在当下你也不一定有时间和精力，不必较真吧。

艾灸适合天天做吗？

如果是治疗急性病或者突发病那要天天灸，比如受寒感冒发烧，咳嗽，哮喘，拉肚子，胃疼。吃坏东西导致的拉肚子，胃疼肚子疼，一直灸到病好为止。如果是调理体质或治疗慢性病，得长期灸，那就不需要天天灸了，隔天灸一次或者灸两天停1天最好，也可以灸2-3天停1-2天。时间不够的也可以每周坚持灸2-3次。关键是得长期灸（月经前1-2天和经期不要灸）

艾灸适合天天做吗？

如果是治疗急性病或者突发病那要天天灸，比如受寒感冒发烧，咳嗽，哮喘，拉肚子，胃疼。吃坏东西导致的拉肚子，胃疼肚子疼，一直灸到病好为止。如果是调理体质或治疗慢性病，得长期灸，那就不需要天天灸了，隔天灸一次或者灸两天停1天最好，也可以灸2-3天停1-2天。时间不够的也可以每周坚持灸2-3次。关键是得长期灸（月经前1-2天和经期不要灸）