智能体脂秤哪家强？

同样体重的人，为什么有的胖一些，有的瘦一些？

答案很简单：

举个例子，同样的重量，脂肪的体积比肌肉大了 18% 左右。

所以同等身高体重情况下，肯定是脂肪比例高的人要显得胖一些。

正因如此，许多注重身材的小伙伴，除了关注体重外，还非常关注体脂这个指标。

家用体脂秤也应运而生。

但这些家用体脂秤到底准不准呢？大家都无从知晓。

为了验证这个问题，这次我们买了17款体脂秤。

同时邀请了11位志愿者，专程奔赴上海，用2台专业仪器作为对比。

这次购买的17款体脂秤，价格从 59 到 400 元不等，具体的品牌如下：

1. 根据和标准测试结果对比的偏差来看，11 号和 16 号体脂秤的参考价值相对要大些。

2. 从数据上看，体型偏胖的人使用体脂秤测的会更准些；体型偏瘦的人，BMI 指数会更准些。

3. 靠谱的医院、健身房所使用的大型体成分分析仪，准确度比大部分家用体脂秤要高。

4. 临床上不常用体脂作为判断偏瘦体型的人是否健康的标准。

5. 身体的水分状态对体脂秤有较大影响。

虽然体脂秤的测试方法还没有严格要求，但还是建议像测体重一样，早上排便、空腹，穿贴身衣物上秤，同时保持脚部干燥。

这次的数据内容比较多，所以我做了一个内容索引，方便各位观看：

话不多说，直接开始。

目前测试体脂率，主要有2种方式：双能量 X 线吸收法（DXA）、生物电阻抗分析法（BIA）。

其中，双能量 X 线吸收法（DXA），是目前比较公认的“金标准”

它们的优缺点分别如下：

这次测试，我们就以DXA测得的数据作为标准体脂率。

再以每款体脂秤测得数据和标准体脂率的差异，作为衡量准确性的依据。

DXA法的测定需要 GE Lunar iDXA，这台仪器的价格昂贵，一般在 250 万元左右。

我们好不容易联系到上海某大学实验室有这台仪器。

于是立刻征集了 11 位不同体型的志愿者奔赴上海做测试。

这11位志愿者的资料如下：

首先，用DXA法对11位志愿者的标准体脂率进行测定。

每位志愿者需要在这台仪器下，接受7分钟的扫描。

数据比较多，我们就不一一展示了。

选取了一男一女两位志愿者的实测结果，给大家做个参考。

随后我们用 17 款体脂秤来测量。

没想到这些仪器还要一一注册，所以我们先开始了疯狂的注册&登录步骤。

接下来，让 11 位志愿者脱掉袜子，依次站上 17 款体脂秤进行测量，记录数据。

每位志愿者需要测量17个数据，这一天下来，我们一共测定了187个体脂参考数据。

根据每个人 17 款体脂秤的测量数据，我们取平均值，与“标准”体脂率进行对比。

结果如下：

这么看起来，有的志愿者 BMI 指数虽然正常，但体脂率却是偏高的。

男生、女生中最瘦的两位，体脂秤测量的结果偏差最大。

为了去除不同体重对比率的影响，我们直接对比了体脂秤和 DXA 结果的绝对偏差值。

绝对偏差值越小，表明体脂秤相对越准确。

从这项结果来看，11 号和 16 号体脂秤样品相对会更具有参考价值。

在测试的过程中，我们还发现一个很有趣的现象：不管用哪款体脂秤，胖子的测定结果，会相对更准确一些。

这个现象并非偶然。

家用体脂秤在校验准确性，以及科研人员在研究生物电阻法时，普遍也都是用体型偏胖的人群来做对比的。

我们对本次的数据做了分类：一类是各种体型都有的平均偏差，一类是只有偏胖体型的平均偏差。

同样的，平均偏差越小，表明体脂秤的结果越准确。

结果很明显，当测试人群只有偏胖人群时，几乎所有体脂秤的准确性都上升了。

也就是说，胖子用家用体脂秤测体脂，数据要比瘦子准的多。

这主要因为偏瘦人群脂肪含量低，而偏胖人群脂肪含量高，更容易读出数据。

发生什么会对体脂秤影响比较大呢？

我们让志愿者尝试了不同的情况，有趣的事情发生了：

看来测试对象体内的水份含量，对结果的影响很大。

而偏瘦人群本身肌肉含量就相对较高，水分含量也更高，所以即使空腹不喝水，瘦子们的体脂率还是容易测不准。

综合这个结果，我们建议各位在使用体脂秤前要空腹，不要大量喝水。

我们经常会在医院、健身房里见到这种大型身体成分测定仪，可以测量体脂率在内的很多指标。

这种仪器需要双手双脚同时接触测量电极。理论上，电极数量越多，准确性也就越高。

刚好我们测试的实验室就有一台 inbody 770，干脆也一起测试看看。

每位志愿者测完 DXA 后，立刻去隔壁用“大体脂秤”再测一次。

数据对比如下：

和 DXA 相比，这种大体脂秤的结果虽然还有偏差，但偏差率较小，多数在 10% 上下。

相比很多家用体脂秤，已经相对准确了不少。

其实国内还没有体脂率的标准范围，各家体脂秤的正常范围也是根据他们自己的数据来划分的。

国外对成年人体脂率的标准范围划分是这样的，大家可以作为参考。

国人似乎更崇尚骨感美，尤其女明星，特别明显。

在她们眼中，标准身材，就是胖，偏瘦甚至瘦的身材才算是标准身材。

但希望大家还是量力而行，不要过度追求“瘦”，健康最重要。

不同于体重秤，其实体脂秤尚未有统一的生产标准。

虽然各品牌用的原理都是生物电阻法，但也一直还没有统一的标准和算法。

我们做的测试，只是极小部分人群的数据，只能供大家参考。

特别希望各个厂家在做体脂秤产品时，可以尽可能多的做人体数据测试。

相信通过大数据分析，体脂率测试可以变得更加精准。

但请一定要用标准方法比对，不然瘦子胖子们用完体脂秤，自我感觉良好，可真的是要被迫“自欺欺人”而不自知了。

[1] https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/tools-calculators/percent-body-fat-calculator/

[2] 中国营养学会．中国肥胖预防和控制蓝皮书[M]．北京：北京大学医学出版社，2019

更多精彩内容，欢迎点击我们的主页，进入置顶导航查看：

https://www.zhihu.com/org/lao-ba-ping-ce

智能体脂秤哪家强？

同样体重的人，为什么有的胖一些，有的瘦一些？

答案很简单：

举个例子，同样的重量，脂肪的体积比肌肉大了 18% 左右。

所以同等身高体重情况下，肯定是脂肪比例高的人要显得胖一些。

正因如此，许多注重身材的小伙伴，除了关注体重外，还非常关注体脂这个指标。

家用体脂秤也应运而生。

但这些家用体脂秤到底准不准呢？大家都无从知晓。

为了验证这个问题，这次我们买了17款体脂秤。

同时邀请了11位志愿者，专程奔赴上海，用2台专业仪器作为对比。

这次购买的17款体脂秤，价格从 59 到 400 元不等，具体的品牌如下：

1. 根据和标准测试结果对比的偏差来看，11 号和 16 号体脂秤的参考价值相对要大些。

2. 从数据上看，体型偏胖的人使用体脂秤测的会更准些；体型偏瘦的人，BMI 指数会更准些。

3. 靠谱的医院、健身房所使用的大型体成分分析仪，准确度比大部分家用体脂秤要高。

4. 临床上不常用体脂作为判断偏瘦体型的人是否健康的标准。

5. 身体的水分状态对体脂秤有较大影响。

虽然体脂秤的测试方法还没有严格要求，但还是建议像测体重一样，早上排便、空腹，穿贴身衣物上秤，同时保持脚部干燥。

这次的数据内容比较多，所以我做了一个内容索引，方便各位观看：

话不多说，直接开始。

目前测试体脂率，主要有2种方式：双能量 X 线吸收法（DXA）、生物电阻抗分析法（BIA）。

其中，双能量 X 线吸收法（DXA），是目前比较公认的“金标准”

它们的优缺点分别如下：

这次测试，我们就以DXA测得的数据作为标准体脂率。

再以每款体脂秤测得数据和标准体脂率的差异，作为衡量准确性的依据。

DXA法的测定需要 GE Lunar iDXA，这台仪器的价格昂贵，一般在 250 万元左右。

我们好不容易联系到上海某大学实验室有这台仪器。

于是立刻征集了 11 位不同体型的志愿者奔赴上海做测试。

这11位志愿者的资料如下：

首先，用DXA法对11位志愿者的标准体脂率进行测定。

每位志愿者需要在这台仪器下，接受7分钟的扫描。

数据比较多，我们就不一一展示了。

选取了一男一女两位志愿者的实测结果，给大家做个参考。

随后我们用 17 款体脂秤来测量。

没想到这些仪器还要一一注册，所以我们先开始了疯狂的注册&登录步骤。

接下来，让 11 位志愿者脱掉袜子，依次站上 17 款体脂秤进行测量，记录数据。

每位志愿者需要测量17个数据，这一天下来，我们一共测定了187个体脂参考数据。

根据每个人 17 款体脂秤的测量数据，我们取平均值，与“标准”体脂率进行对比。

结果如下：

这么看起来，有的志愿者 BMI 指数虽然正常，但体脂率却是偏高的。

男生、女生中最瘦的两位，体脂秤测量的结果偏差最大。

为了去除不同体重对比率的影响，我们直接对比了体脂秤和 DXA 结果的绝对偏差值。

绝对偏差值越小，表明体脂秤相对越准确。

从这项结果来看，11 号和 16 号体脂秤样品相对会更具有参考价值。

在测试的过程中，我们还发现一个很有趣的现象：不管用哪款体脂秤，胖子的测定结果，会相对更准确一些。

这个现象并非偶然。

家用体脂秤在校验准确性，以及科研人员在研究生物电阻法时，普遍也都是用体型偏胖的人群来做对比的。

我们对本次的数据做了分类：一类是各种体型都有的平均偏差，一类是只有偏胖体型的平均偏差。

同样的，平均偏差越小，表明体脂秤的结果越准确。

结果很明显，当测试人群只有偏胖人群时，几乎所有体脂秤的准确性都上升了。

也就是说，胖子用家用体脂秤测体脂，数据要比瘦子准的多。

这主要因为偏瘦人群脂肪含量低，而偏胖人群脂肪含量高，更容易读出数据。

发生什么会对体脂秤影响比较大呢？

我们让志愿者尝试了不同的情况，有趣的事情发生了：

看来测试对象体内的水份含量，对结果的影响很大。

而偏瘦人群本身肌肉含量就相对较高，水分含量也更高，所以即使空腹不喝水，瘦子们的体脂率还是容易测不准。

综合这个结果，我们建议各位在使用体脂秤前要空腹，不要大量喝水。

我们经常会在医院、健身房里见到这种大型身体成分测定仪，可以测量体脂率在内的很多指标。

这种仪器需要双手双脚同时接触测量电极。理论上，电极数量越多，准确性也就越高。

刚好我们测试的实验室就有一台 inbody 770，干脆也一起测试看看。

每位志愿者测完 DXA 后，立刻去隔壁用“大体脂秤”再测一次。

数据对比如下：

和 DXA 相比，这种大体脂秤的结果虽然还有偏差，但偏差率较小，多数在 10% 上下。

相比很多家用体脂秤，已经相对准确了不少。

其实国内还没有体脂率的标准范围，各家体脂秤的正常范围也是根据他们自己的数据来划分的。

国外对成年人体脂率的标准范围划分是这样的，大家可以作为参考。

国人似乎更崇尚骨感美，尤其女明星，特别明显。

在她们眼中，标准身材，就是胖，偏瘦甚至瘦的身材才算是标准身材。

但希望大家还是量力而行，不要过度追求“瘦”，健康最重要。

不同于体重秤，其实体脂秤尚未有统一的生产标准。

虽然各品牌用的原理都是生物电阻法，但也一直还没有统一的标准和算法。

我们做的测试，只是极小部分人群的数据，只能供大家参考。

特别希望各个厂家在做体脂秤产品时，可以尽可能多的做人体数据测试。

相信通过大数据分析，体脂率测试可以变得更加精准。

但请一定要用标准方法比对，不然瘦子胖子们用完体脂秤，自我感觉良好，可真的是要被迫“自欺欺人”而不自知了。

[1] https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/tools-calculators/percent-body-fat-calculator/

[2] 中国营养学会．中国肥胖预防和控制蓝皮书[M]．北京：北京大学医学出版社，2019

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智能体脂秤哪家强？

市面上那么多的体脂秤，到底哪个品牌测得最准呢？于是我购买了现在市面上常见且备受热议的8个品牌的8台体脂秤来进行这次的测评。

参赛选手如下：

有日本选手欧姆龙，良心代表米家，和国产骄傲华为以及旗下的荣耀系，可以说市面上常见的体脂秤都在我这里了。

接下来我会从这几个方面来对比这8台体脂秤

| 官方给出的数据比较 |

| 实测的数据比较 |

| 重心和防滑水平 |

| APP的使用体验 |

| 使用体验 |

官方给出的数据比较

这个环节我们主要关注的是官方给出的测量精度及一些其他的测量数据。

其实体脂秤的原理本身都比较的简单，用一句就可以概括——“脂肪不导电”。

因为人体内肌肉和脂肪的含水率不同，电阻也不一样（脂肪中的油不溶于水，所以电阻大，导电性差；肌肉的电阻小，导电性好），所以通过测量电极之间的电阻率，就可以计算出你的体脂率了。

而普通的家用体脂秤和医院用的最大的不同就在于精确度。我从它们的官网找到了这些数据。

列完这张表格之后我有点失望，除了欧姆龙之外其他品牌都对自己的测量精度闭口不谈。

最多只在宣传页中列出了自己的最小分度（现实的最小数值）……不过在搜集资料的过程中，我发现大部分品牌的体脂秤宣传页的思路都一模一样，不知道是不是外包给了同一家广告公司。

官方数据难以对比的情况下，我想到了另一种实测方式。

实测的数据比较

为了测出比较准确的体脂数值，我去了次医院。

光着脚站在正规的仪器上还是挺紧张的，不过过程很迅速，不到五分钟就完成了测量。

从进入房间到拿到检测报告一共花了不到十分钟，医生很贴心地根据报告给我提了一些建议。

▲专业的检测报告

离开医院之后立刻在办公室分别用八款体脂秤测量自己的体重体脂。

我以去医院测量的体质检测报告为标准,计算出了八款体脂秤与医院测量数据的误差值。

▲红色表示多出，绿色表示不足

可以看出，荣耀的体脂秤的平均误差明显较小，但是和荣耀用着同一个app的华为在测试精确度上表现明显不如荣耀。

薄荷和云麦测出来我的肌肉含量明显不足，我个人感觉这可能不是测量误差，应该是肌肉量定义上的误差。

不过小米误差值大到我对它有点失望。体重差两斤是什么概念？

到这里我们对这几款秤有了一个初步的认识，接着我在一小时内又进行了第二次测量，比较两次测量的数据。

▲红色表示多出，绿色表示不足

斐讯的数据基本上没有变化，大部分的数据变化也都在可以接受的范围里，除了小米和欧姆龙。

这两款两次测量的体重差了一斤多，按照这个测量结果的话，减肥好像没那么难。

重心和防滑水平

为什么要实测这个是因为我在搜索体脂秤的时候看到有朋友使用体脂秤的时候摔倒而受伤的案例。所以决定加进这个实测项目。

实测的方法比较简单，我直接站在体脂秤上比较边缘的部分，看它会不会发生侧翻或者位移。

原本以为可以作为参考的一项测评，最后发现所有的体脂秤都会在单脚踩踏一遍的时候都会出现侧翻的问题。

所以只能友情提示大家在用的时候尽量不要踩边缘的部分。

为了安全起见，不建议你们放在潮湿的瓷砖地上使用。

APP的使用体验

▼薄荷

▼云麦好轻

▼有品

▼小米

▼华为

▼斐讯

▼荣耀

上面是我进行两次测量时APP的截图，因为欧姆龙没有提供配套APP，所以没有出现。

各个APP显示的测量数据都大致相同，斐讯的配套APP很神奇，甚至能测出你四肢的肌肉含量；华为和荣耀这两个同门师兄弟的UI设计一模一样，让人无力吐槽；其他的体脂秤都是蓝牙秒连，但当我的手机和云麦好轻配对的时候总是连接不上，不知道是不是我使用不当的原因；我个人比较喜欢有品的设计风格，数据虽然繁杂但是能够让你一目了然。

使用体验及小结

使用感受上有几个差等生：欧姆龙、云麦、和薄荷。

欧姆龙是唯一一个不用下载任何app就可以使用的，下了7个app的我一开始还夸了它，结果手柄加上各种设置，折腾了20分钟才测出体重……

虽然熟练掌握技巧之后只要花两分钟，但是和其他只要站上去不用任何操作的体脂秤比起来，它还是比较麻烦。

云麦让我花了10分钟连接蓝牙，说明书上的步骤不够明确，体脂秤本身也不能自动连接，花费了很长时间。

薄荷则是app内的界面不够清爽，在app内找到称重的按钮比较费力。

综合前面几项选出了三名优等生：

华为体脂秤

其实第三名有点不太好选，我个人很喜欢小米的磨砂超薄设计，但是数据上的误差让我对它爱不起来。

同样在外形上有创新的华为，倒是在实测环节也表现的不错，荣获第三名。

不过实测结束之后我都没弄明白华为和荣耀这两款秤除了颜色有什么差别，用的app都长一模一样。

而且它比荣耀贵30元，就看你愿不愿意为颜值付费了。

荣耀体脂秤

荣耀体脂秤凭借数据精确度的良好成绩在这场比拼中取得第二，美中不足就是造型太多平庸，不过它的品质也算对的起129的价格。

这款是我比较推荐的家用款。

斐讯体脂秤

s7在便捷程度，实测对比下来的数据精确度上平均得分排在前列。

造型上虽说没有太大的突破，但是中规中矩也不难看。除了599的定价让它的性价比稍显不足之外，个人觉的还是一款比较优秀的体脂秤。

最后颁发一个特别奖给小米—— 特别好看但不好用奖。

本次测评的结果就是这样了，个人建议如果只是好奇自己的体脂率，最准确的仍然是去医院测量。

不过如果你处在减脂或者增肌的状态，关注变化比关注单纯的数值更重要！

最后称完了16次体重我终于可以去吃饭了！

我是爱生活的马克君，一个坚持实测的工科男青年，想看更多实测好物，请关注我的专栏生活好物研究所。

智能体脂秤哪家强？

市面上那么多的体脂秤，到底哪个品牌测得最准呢？于是我购买了现在市面上常见且备受热议的8个品牌的8台体脂秤来进行这次的测评。

参赛选手如下：

有日本选手欧姆龙，良心代表米家，和国产骄傲华为以及旗下的荣耀系，可以说市面上常见的体脂秤都在我这里了。

接下来我会从这几个方面来对比这8台体脂秤

| 官方给出的数据比较 |

| 实测的数据比较 |

| 重心和防滑水平 |

| APP的使用体验 |

| 使用体验 |

官方给出的数据比较

这个环节我们主要关注的是官方给出的测量精度及一些其他的测量数据。

其实体脂秤的原理本身都比较的简单，用一句就可以概括——“脂肪不导电”。

因为人体内肌肉和脂肪的含水率不同，电阻也不一样（脂肪中的油不溶于水，所以电阻大，导电性差；肌肉的电阻小，导电性好），所以通过测量电极之间的电阻率，就可以计算出你的体脂率了。

而普通的家用体脂秤和医院用的最大的不同就在于精确度。我从它们的官网找到了这些数据。

列完这张表格之后我有点失望，除了欧姆龙之外其他品牌都对自己的测量精度闭口不谈。

最多只在宣传页中列出了自己的最小分度（现实的最小数值）……不过在搜集资料的过程中，我发现大部分品牌的体脂秤宣传页的思路都一模一样，不知道是不是外包给了同一家广告公司。

官方数据难以对比的情况下，我想到了另一种实测方式。

实测的数据比较

为了测出比较准确的体脂数值，我去了次医院。

光着脚站在正规的仪器上还是挺紧张的，不过过程很迅速，不到五分钟就完成了测量。

从进入房间到拿到检测报告一共花了不到十分钟，医生很贴心地根据报告给我提了一些建议。

▲专业的检测报告

离开医院之后立刻在办公室分别用八款体脂秤测量自己的体重体脂。

我以去医院测量的体质检测报告为标准,计算出了八款体脂秤与医院测量数据的误差值。

▲红色表示多出，绿色表示不足

可以看出，荣耀的体脂秤的平均误差明显较小，但是和荣耀用着同一个app的华为在测试精确度上表现明显不如荣耀。

薄荷和云麦测出来我的肌肉含量明显不足，我个人感觉这可能不是测量误差，应该是肌肉量定义上的误差。

不过小米误差值大到我对它有点失望。体重差两斤是什么概念？

到这里我们对这几款秤有了一个初步的认识，接着我在一小时内又进行了第二次测量，比较两次测量的数据。

▲红色表示多出，绿色表示不足

斐讯的数据基本上没有变化，大部分的数据变化也都在可以接受的范围里，除了小米和欧姆龙。

这两款两次测量的体重差了一斤多，按照这个测量结果的话，减肥好像没那么难。

重心和防滑水平

为什么要实测这个是因为我在搜索体脂秤的时候看到有朋友使用体脂秤的时候摔倒而受伤的案例。所以决定加进这个实测项目。

实测的方法比较简单，我直接站在体脂秤上比较边缘的部分，看它会不会发生侧翻或者位移。

原本以为可以作为参考的一项测评，最后发现所有的体脂秤都会在单脚踩踏一遍的时候都会出现侧翻的问题。

所以只能友情提示大家在用的时候尽量不要踩边缘的部分。

为了安全起见，不建议你们放在潮湿的瓷砖地上使用。

APP的使用体验

▼薄荷

▼云麦好轻

▼有品

▼小米

▼华为

▼斐讯

▼荣耀

上面是我进行两次测量时APP的截图，因为欧姆龙没有提供配套APP，所以没有出现。

各个APP显示的测量数据都大致相同，斐讯的配套APP很神奇，甚至能测出你四肢的肌肉含量；华为和荣耀这两个同门师兄弟的UI设计一模一样，让人无力吐槽；其他的体脂秤都是蓝牙秒连，但当我的手机和云麦好轻配对的时候总是连接不上，不知道是不是我使用不当的原因；我个人比较喜欢有品的设计风格，数据虽然繁杂但是能够让你一目了然。

使用体验及小结

使用感受上有几个差等生：欧姆龙、云麦、和薄荷。

欧姆龙是唯一一个不用下载任何app就可以使用的，下了7个app的我一开始还夸了它，结果手柄加上各种设置，折腾了20分钟才测出体重……

虽然熟练掌握技巧之后只要花两分钟，但是和其他只要站上去不用任何操作的体脂秤比起来，它还是比较麻烦。

云麦让我花了10分钟连接蓝牙，说明书上的步骤不够明确，体脂秤本身也不能自动连接，花费了很长时间。

薄荷则是app内的界面不够清爽，在app内找到称重的按钮比较费力。

综合前面几项选出了三名优等生：

华为体脂秤

其实第三名有点不太好选，我个人很喜欢小米的磨砂超薄设计，但是数据上的误差让我对它爱不起来。

同样在外形上有创新的华为，倒是在实测环节也表现的不错，荣获第三名。

不过实测结束之后我都没弄明白华为和荣耀这两款秤除了颜色有什么差别，用的app都长一模一样。

而且它比荣耀贵30元，就看你愿不愿意为颜值付费了。

荣耀体脂秤

荣耀体脂秤凭借数据精确度的良好成绩在这场比拼中取得第二，美中不足就是造型太多平庸，不过它的品质也算对的起129的价格。

这款是我比较推荐的家用款。

斐讯体脂秤

s7在便捷程度，实测对比下来的数据精确度上平均得分排在前列。

造型上虽说没有太大的突破，但是中规中矩也不难看。除了599的定价让它的性价比稍显不足之外，个人觉的还是一款比较优秀的体脂秤。

最后颁发一个特别奖给小米—— 特别好看但不好用奖。

本次测评的结果就是这样了，个人建议如果只是好奇自己的体脂率，最准确的仍然是去医院测量。

不过如果你处在减脂或者增肌的状态，关注变化比关注单纯的数值更重要！

最后称完了16次体重我终于可以去吃饭了！

我是爱生活的马克君，一个坚持实测的工科男青年，想看更多实测好物，请关注我的专栏生活好物研究所。

智能体脂秤哪家强？

根据题主的描述，我总结出了3个问题：

一、什么是体脂秤？ 二、智能体脂秤哪家强？ 三、体脂秤应该如何选择？

作为一个健身8年，靠健身改变自己的老姐姐，我自告奋勇的来回答一下题主的三个问题。

以下全是干货，选体脂秤看这一篇就够了，建议3连后慢慢看，ok！莱斯够~

传统电子秤只能测体重，不需要借助任何其他硬件软件工具，秤面上就直接显示体重数据。

体脂秤除了站上去之后能显示体重数据之外，它还能测得你的脂肪含量、肌肉含量、身体水分含量、身体质量指数、基础代谢率、等等10-30项左右的数据，这些数据需要配合配套手机app查看，app上还会针对你的各项数据给出分析以及改善建议。

至于体脂秤的测量原理是什么？为什么要用体脂秤？等一系列问题我已经回答过很多遍了，也整理成了更系统的文章，这里就不赘述了，感兴趣的可以移步查阅：

要解释哪家强的问题还是得先看看我上面的文章，了解一下啊体脂秤的测量原理。

简单来说，体脂秤通过电极/导电膜测量人体电阻率，然后以电阻率和其他预设数据为基准，根据算法模型估算出最终的一系列数据，既然是估算，那就存在误差。

所以要问智能体脂秤哪家强？我总结为：三看法。满足三看法条件越多，则越强！

电极越多，或者导电膜越大，测量的电阻率就越准确，导电膜比电极更好更准确。

只有电阻率测准了，后面导入算法模型估算的结果就能在源头上减少误差，测量的电阻率都不准，后面的估算根本没有意义。

很多便宜的体脂秤，或者很多品牌的低配版体脂秤都是采用的电极片，降低成本的同时，也降低了准确度。

算法模型是第二道关卡，即使电阻率测准了，算法不精确，结果自然也不准。

市面上绝大多数品牌都没有技术实力去研究精确的算法模型，只有极少数例如欧姆龙、Inbody、有品、华为、好体知等有自家研发的算法模型和芯片，其他品牌，只要在商品介绍页面没有特别说明的，通通都是用的烂大街的BIA芯片和算法。

大品牌的体脂秤上面的两项都会有基本的保证，可以大大减少我们挑选的时间成本，而且质量、售前售后等各方面都会更有保障。

以上三者，我个人认为最重要的还是算法模型，其次是导电膜类型和数量，老爸测评的结果也证实了这一点，只不过他们没有分析这深层次的原因而已，而且体脂秤“3看法”属我首创，如有雷同，纯属抄袭我。

下面就让我们带着“三看法”来实践选择一下体脂秤吧。

算法上采用的是通用算法，以及市场上通用的BIA芯片，测量精度50g，没有其他独特之处，这也是小米产品的一贯作风，做的就是资源整合，生态产品，自研的东西除了外观基本没有了。

测量也是最简单的4个电极片，精确度着实一般。

品牌方面，小米虽然是科技互联网公司，但不是专门做体脂秤的，在体脂秤领域没有太多地位，性价比和准确都都非常一般，看个大概趋势还行。

综合推荐指数：★★

有品是国内最早做体脂秤的厂家之一，专注体脂秤领域十多年了；虽然也是4个电极片，但采用了自研正弦交流测脂技术和等效偏移定位技术，能够十分精确的反馈人体电阻抗值；测量精度达到50g。

采用自研的PHMS算法，可以测得34项数据，算是行业数一数二多的，还会把34项数据进行交叉分析矫正数据。

总的来说，使用体验好，性价比高。

综合推荐指数：★★★★

脚小的小姐妹可以用这个

如果非要完全符合“3看法”的优秀体脂秤，有品也有

首先测量方面是市场上少有的8电极体脂秤，脚下4个ITO导电膜，手上4个电极，传统的4电极体脂秤只能测量下半身数据来估算全身数据，而它可以测得全身及四肢所有数据来估算全身数据，数据从源头上就很准确。

加上联合中科院共同研发的算法，配合华为云数据和AI技术，算法模型上也算是发挥到了极致，作为一款家庭体脂秤，做到这个程度已经非常优秀了，当然价格也略高，但对于8电极的体脂秤来说，这个价格真心不贵。

综合推荐指数：★★★★☆

这款体脂秤是清华大学科研团队打造的，算法方面毋容置疑，因为它用的是医疗级仪器采用的同款算法，准确度可以说是相当高了。

测量方面也是采用了4个大面积的ITO导电膜，算是比较不错了；最重要是测量结果会通过三重医学标准测量法“双能X射线”、“双标水”、“核磁共振”来校准数据，可以说全程都是对标医疗级仪器来做的，价格虽然也略高，但是谁让它用的技术都那么好呢？

综合推荐指数：★★★★☆

M1与M2的差别在于对肝脏和内脏脂肪的监测上，如果没有脂肪肝等问题，选择M1就行了

以上就是我的全部回答和推荐，希望我的”三看法“对你们有所帮助，如果你实在不想动脑筋自己选，想知道更多关于体脂秤的知识和靠谱推荐，欢迎移步我开头的文章或者通过下方专栏进入哦。

我是 @长腿小姑娘 ，一个健身8年的健身爱好者和从业5年的健身私教，穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐，喜欢研究健身器材和健身装备，讨厌别人说我没有训练痕迹。

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智能体脂秤哪家强？

根据题主的描述，我总结出了3个问题：

一、什么是体脂秤？ 二、智能体脂秤哪家强？ 三、体脂秤应该如何选择？

作为一个健身8年，靠健身改变自己的老姐姐，我自告奋勇的来回答一下题主的三个问题。

以下全是干货，选体脂秤看这一篇就够了，建议3连后慢慢看，ok！莱斯够~

传统电子秤只能测体重，不需要借助任何其他硬件软件工具，秤面上就直接显示体重数据。

体脂秤除了站上去之后能显示体重数据之外，它还能测得你的脂肪含量、肌肉含量、身体水分含量、身体质量指数、基础代谢率、等等10-30项左右的数据，这些数据需要配合配套手机app查看，app上还会针对你的各项数据给出分析以及改善建议。

至于体脂秤的测量原理是什么？为什么要用体脂秤？等一系列问题我已经回答过很多遍了，也整理成了更系统的文章，这里就不赘述了，感兴趣的可以移步查阅：

要解释哪家强的问题还是得先看看我上面的文章，了解一下啊体脂秤的测量原理。

简单来说，体脂秤通过电极/导电膜测量人体电阻率，然后以电阻率和其他预设数据为基准，根据算法模型估算出最终的一系列数据，既然是估算，那就存在误差。

所以要问智能体脂秤哪家强？我总结为：三看法。满足三看法条件越多，则越强！

电极越多，或者导电膜越大，测量的电阻率就越准确，导电膜比电极更好更准确。

只有电阻率测准了，后面导入算法模型估算的结果就能在源头上减少误差，测量的电阻率都不准，后面的估算根本没有意义。

很多便宜的体脂秤，或者很多品牌的低配版体脂秤都是采用的电极片，降低成本的同时，也降低了准确度。

算法模型是第二道关卡，即使电阻率测准了，算法不精确，结果自然也不准。

市面上绝大多数品牌都没有技术实力去研究精确的算法模型，只有极少数例如欧姆龙、Inbody、有品、华为、好体知等有自家研发的算法模型和芯片，其他品牌，只要在商品介绍页面没有特别说明的，通通都是用的烂大街的BIA芯片和算法。

大品牌的体脂秤上面的两项都会有基本的保证，可以大大减少我们挑选的时间成本，而且质量、售前售后等各方面都会更有保障。

以上三者，我个人认为最重要的还是算法模型，其次是导电膜类型和数量，老爸测评的结果也证实了这一点，只不过他们没有分析这深层次的原因而已，而且体脂秤“3看法”属我首创，如有雷同，纯属抄袭我。

下面就让我们带着“三看法”来实践选择一下体脂秤吧。

算法上采用的是通用算法，以及市场上通用的BIA芯片，测量精度50g，没有其他独特之处，这也是小米产品的一贯作风，做的就是资源整合，生态产品，自研的东西除了外观基本没有了。

测量也是最简单的4个电极片，精确度着实一般。

品牌方面，小米虽然是科技互联网公司，但不是专门做体脂秤的，在体脂秤领域没有太多地位，性价比和准确都都非常一般，看个大概趋势还行。

综合推荐指数：★★

有品是国内最早做体脂秤的厂家之一，专注体脂秤领域十多年了；虽然也是4个电极片，但采用了自研正弦交流测脂技术和等效偏移定位技术，能够十分精确的反馈人体电阻抗值；测量精度达到50g。

采用自研的PHMS算法，可以测得34项数据，算是行业数一数二多的，还会把34项数据进行交叉分析矫正数据。

总的来说，使用体验好，性价比高。

综合推荐指数：★★★★

脚小的小姐妹可以用这个

如果非要完全符合“3看法”的优秀体脂秤，有品也有

首先测量方面是市场上少有的8电极体脂秤，脚下4个ITO导电膜，手上4个电极，传统的4电极体脂秤只能测量下半身数据来估算全身数据，而它可以测得全身及四肢所有数据来估算全身数据，数据从源头上就很准确。

加上联合中科院共同研发的算法，配合华为云数据和AI技术，算法模型上也算是发挥到了极致，作为一款家庭体脂秤，做到这个程度已经非常优秀了，当然价格也略高，但对于8电极的体脂秤来说，这个价格真心不贵。

综合推荐指数：★★★★☆

这款体脂秤是清华大学科研团队打造的，算法方面毋容置疑，因为它用的是医疗级仪器采用的同款算法，准确度可以说是相当高了。

测量方面也是采用了4个大面积的ITO导电膜，算是比较不错了；最重要是测量结果会通过三重医学标准测量法“双能X射线”、“双标水”、“核磁共振”来校准数据，可以说全程都是对标医疗级仪器来做的，价格虽然也略高，但是谁让它用的技术都那么好呢？

综合推荐指数：★★★★☆

M1与M2的差别在于对肝脏和内脏脂肪的监测上，如果没有脂肪肝等问题，选择M1就行了

以上就是我的全部回答和推荐，希望我的”三看法“对你们有所帮助，如果你实在不想动脑筋自己选，想知道更多关于体脂秤的知识和靠谱推荐，欢迎移步我开头的文章或者通过下方专栏进入哦。

我是 @长腿小姑娘 ，一个健身8年的健身爱好者和从业5年的健身私教，穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐，喜欢研究健身器材和健身装备，讨厌别人说我没有训练痕迹。

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智能体脂秤哪家强？

话不多说，直奔主题吧~~~

就产品体验和市场评价来说，我了解下面几家体脂秤做的还不错，具体可见下图，当然待会我也会对每一款产品进行详细地介绍。图上几乎都是运动健康领域的大牌，最起码这些牌子品控啥的都说的过去，而且售后啥的也都有保障。

有关体脂秤测量原理与体脂秤使用注意事项可移步我之前写过的一篇文章，在这里就不多介绍了：

小乔：2020有哪些好用不贵的体重秤/体重计/体脂秤？

下面我就具体产品开始做推荐：

如果不需要测体脂，只测体重的话，那么体重秤就够啦~香山这款就不错奥！

不过mini款的秤面较小，只适合42码及以下脚码，脚码大于42的朋友也可以看看下面这款：

mini系列：

Big系列：

M1系列：

N1系列：

M2系列：

有关于体脂秤测量原理、更多推荐以及使用注意事项可移步我之前写过的一篇文章~看完记得点个赞奥~

智能体脂秤哪家强？

话不多说，直奔主题吧~~~

就产品体验和市场评价来说，我了解下面几家体脂秤做的还不错，具体可见下图，当然待会我也会对每一款产品进行详细地介绍。图上几乎都是运动健康领域的大牌，最起码这些牌子品控啥的都说的过去，而且售后啥的也都有保障。

有关体脂秤测量原理与体脂秤使用注意事项可移步我之前写过的一篇文章，在这里就不多介绍了：

小乔：2020有哪些好用不贵的体重秤/体重计/体脂秤？

下面我就具体产品开始做推荐：

如果不需要测体脂，只测体重的话，那么体重秤就够啦~香山这款就不错奥！

不过mini款的秤面较小，只适合42码及以下脚码，脚码大于42的朋友也可以看看下面这款：

mini系列：

Big系列：

M1系列：

N1系列：

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有关于体脂秤测量原理、更多推荐以及使用注意事项可移步我之前写过的一篇文章~看完记得点个赞奥~

智能体脂秤哪家强？

体脂秤作为有效的健康小工具，可以促进我们养成更自律的生活习惯。

相比于传统的体重秤，智能体脂秤除了可以测出体重外，还可以检测出身体内一系列的数据，如BMI、心率、骨骼肌量、蛋白质含量、体脂率和身体年龄等。这些数据可以全方面的帮助我们了解自身的健康状况。

想选一款好的智能体脂秤，首先就要了解体脂秤的工作原理，体脂秤是通过电极片发出一个弱电流，与人体形成一个闭环，利用血液肌肉可导电，骨骼脂肪不导电的原理，计算出一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率等一众数据。

更多详细的关于体脂秤原理，重要数据解读以及体脂秤的品牌介绍都在我写过的这篇文章中，感兴趣的小伙伴可以去阅读！

下面推荐几款不错的体脂秤

希望对题主及小伙伴有所帮助。

智能体脂秤哪家强？

体脂秤作为有效的健康小工具，可以促进我们养成更自律的生活习惯。

相比于传统的体重秤，智能体脂秤除了可以测出体重外，还可以检测出身体内一系列的数据，如BMI、心率、骨骼肌量、蛋白质含量、体脂率和身体年龄等。这些数据可以全方面的帮助我们了解自身的健康状况。

想选一款好的智能体脂秤，首先就要了解体脂秤的工作原理，体脂秤是通过电极片发出一个弱电流，与人体形成一个闭环，利用血液肌肉可导电，骨骼脂肪不导电的原理，计算出一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率等一众数据。

更多详细的关于体脂秤原理，重要数据解读以及体脂秤的品牌介绍都在我写过的这篇文章中，感兴趣的小伙伴可以去阅读！

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希望对题主及小伙伴有所帮助。