你需要补硒吗？

硒是一种微量矿物质元素，身体使用硒可以生产谷胱甘肽，而谷胱甘肽是身体抗氧化系统的一部分，谷胱甘肽和维生素E保护细胞免受自由基的破坏。在咱们国家还是有着一些贫硒地区!癌症的发生率要高于其他地区，现在有理论认为硒缺乏可能导致癌症，而额外补充硒可能会降低风险。所以补充硒是非常有必要的!让我们一起看看到底硒有什么样的好处!

虽然这个结果并没有确切的实验证实这个结论!但是在中国一些贫硒地区，癌症的发生率要高于其他地区，现在有理论认为硒缺乏可能导致癌症，而额外补充硒可能会降低风险。

硒补充剂降低了正在进行抗逆转录病毒治疗病人的焦虑症状，通过测量对脊髓灰质炎病毒的免疫效果，使用硒补充剂能改善免疫功能，硒补充剂可能改善缺硒男性的不育问题，另有证据显示硒可能对糖尿病引起的神经病变有益。

1.一般认为小麦中硒生物活性比较高，在缺硒的芬兰人人体试验中显示富硒小麦和硒酸钠在提升血小板GSHPx活性效率基本上一致，但血清硒含量测试中，食用富硒小麦的人群要高于食用硒酸钠的人群。而且停止服用产品后，食用富硒小麦的血小板GSHPx活性下降速度要低于食用硒酸钠的。贵也有贵的道理。

2.现在比较火的是富硒酵母，虽然认为富硒酵母中硒的生物利用率要略高于硒酸钠，但是现在还没有什么实验证明这一点，另外需要注意的是酵母中含有大量嘌呤，可能对痛风人群及高尿酸人群造成威胁。

3.一些植物和酵母中的L-硒-甲基硒代半胱氨酸吸收率也可以，但是毒性可能比其他形式的硒毒性高。

4.现在还未建立有关硒的严重肝肾功能不全人群的最大安全性剂量研究，如果膳食中并不全缺乏硒但是长期服用硒补充剂可能增加糖尿病风险和血胆脂醇过多。每日超过900mcg硒可能导致硒中毒，症状包括抑郁，神经质，情绪不稳定，恶心，呕吐，脱发，指甲脱落。身体内硒含量高的人群摄入高剂量硒可能会增加患前列腺癌风险。

你需要补硒吗？

硒是一种微量矿物质元素，身体使用硒可以生产谷胱甘肽，而谷胱甘肽是身体抗氧化系统的一部分，谷胱甘肽和维生素E保护细胞免受自由基的破坏。在咱们国家还是有着一些贫硒地区!癌症的发生率要高于其他地区，现在有理论认为硒缺乏可能导致癌症，而额外补充硒可能会降低风险。所以补充硒是非常有必要的!让我们一起看看到底硒有什么样的好处!

虽然这个结果并没有确切的实验证实这个结论!但是在中国一些贫硒地区，癌症的发生率要高于其他地区，现在有理论认为硒缺乏可能导致癌症，而额外补充硒可能会降低风险。

硒补充剂降低了正在进行抗逆转录病毒治疗病人的焦虑症状，通过测量对脊髓灰质炎病毒的免疫效果，使用硒补充剂能改善免疫功能，硒补充剂可能改善缺硒男性的不育问题，另有证据显示硒可能对糖尿病引起的神经病变有益。

1.一般认为小麦中硒生物活性比较高，在缺硒的芬兰人人体试验中显示富硒小麦和硒酸钠在提升血小板GSHPx活性效率基本上一致，但血清硒含量测试中，食用富硒小麦的人群要高于食用硒酸钠的人群。而且停止服用产品后，食用富硒小麦的血小板GSHPx活性下降速度要低于食用硒酸钠的。贵也有贵的道理。

2.现在比较火的是富硒酵母，虽然认为富硒酵母中硒的生物利用率要略高于硒酸钠，但是现在还没有什么实验证明这一点，另外需要注意的是酵母中含有大量嘌呤，可能对痛风人群及高尿酸人群造成威胁。

3.一些植物和酵母中的L-硒-甲基硒代半胱氨酸吸收率也可以，但是毒性可能比其他形式的硒毒性高。

4.现在还未建立有关硒的严重肝肾功能不全人群的最大安全性剂量研究，如果膳食中并不全缺乏硒但是长期服用硒补充剂可能增加糖尿病风险和血胆脂醇过多。每日超过900mcg硒可能导致硒中毒，症状包括抑郁，神经质，情绪不稳定，恶心，呕吐，脱发，指甲脱落。身体内硒含量高的人群摄入高剂量硒可能会增加患前列腺癌风险。