看360
太极运动中什么叫做练架子或盘架子
通常把练太极拳的拳路按照一式连一式的套路练习就叫做练架子，也叫做盘架子，所谓架子也就是架式或姿势的意思。
“十三势行动心解”里说:“先求开展， 后求紧凑,乃可臻于缜密矣。”就是说，无论在太极拳的套路练习或推手时，所采取的姿势，要先往大里练，然后在往小里练，才能将技术练好。这个观点对身体健康，年轻力壮的人来说是可以的。
开展则腰腿运动幅度大，紧凑则腰腿运动幅度小。但两脚距离太大，则换步不灵。架子过低，则重心下陷，亦不利前进后退和虚实变换。如弓步的开展，以两腿一曲一直为度。所弓曲的腿，以膝和脚尖成一垂线，则腰可松下，利于转动变化。至功夫纯熟，再求紧凑，由大圈而归于小圈，由小圈而近于无圈。
“先求开展”的要求，对慢性病患者或休质较弱的练拳人来说，是不相宜的。姿势练得越大，运动量越大;架子练得较小，则运动量也较小。任何一种太极拳套路都可以分作大、中、小三种架子来练。但初学时，必须量力而行，不可勉强。要根据自己身体的强弱选练。年老体弱或慢性病人采取的姿势要小些，架子要高些。待体力增强后，根据自己的爱好可以自由选练大、中、小各架皆可。
旧拳论主张“先求开展，后求紧凑”，就是说无论盘架子或推手，所采取的姿势要先往大里练，然后再往小里练，才能将技术练好这对身体健壮的人来说是可行的。开展则腰腿运动幅度大，紧凑则腰腿运动福度小但两脚距离太大，则换步不灵。架子过低，则重心下陷，亦不利前进后和虚实变换。如弓步的开展，以两腿一屈一直为度。前弓的腿，以膝和脚尖成一垂线，则腰可松下，利于转动变化。至功夫纯熟，再求紧凑，有的拳种要求某些动作由大圈而归于小圈，由小圈而近于无圈。
太极运动中什么叫做练架子或盘架子
通常把练太极拳的拳路按照一式连一式的套路练习就叫做练架子，也叫做盘架子，所谓架子也就是架式或姿势的意思。
“十三势行动心解”里说:“先求开展， 后求紧凑,乃可臻于缜密矣。”就是说，无论在太极拳的套路练习或推手时，所采取的姿势，要先往大里练，然后在往小里练，才能将技术练好。这个观点对身体健康，年轻力壮的人来说是可以的。
开展则腰腿运动幅度大，紧凑则腰腿运动幅度小。但两脚距离太大，则换步不灵。架子过低，则重心下陷，亦不利前进后退和虚实变换。如弓步的开展，以两腿一曲一直为度。所弓曲的腿，以膝和脚尖成一垂线，则腰可松下，利于转动变化。至功夫纯熟，再求紧凑，由大圈而归于小圈，由小圈而近于无圈。
“先求开展”的要求，对慢性病患者或休质较弱的练拳人来说，是不相宜的。姿势练得越大，运动量越大;架子练得较小，则运动量也较小。任何一种太极拳套路都可以分作大、中、小三种架子来练。但初学时，必须量力而行，不可勉强。要根据自己身体的强弱选练。年老体弱或慢性病人采取的姿势要小些，架子要高些。待体力增强后，根据自己的爱好可以自由选练大、中、小各架皆可。
旧拳论主张“先求开展，后求紧凑”，就是说无论盘架子或推手，所采取的姿势要先往大里练，然后再往小里练，才能将技术练好这对身体健壮的人来说是可行的。开展则腰腿运动幅度大，紧凑则腰腿运动福度小但两脚距离太大，则换步不灵。架子过低，则重心下陷，亦不利前进后和虚实变换。如弓步的开展，以两腿一屈一直为度。前弓的腿，以膝和脚尖成一垂线，则腰可松下，利于转动变化。至功夫纯熟，再求紧凑，有的拳种要求某些动作由大圈而归于小圈，由小圈而近于无圈。
