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负重跳绳好还是不负重的跳绳好

负重跳绳是有一定的好处也有坏处的,好处是通过增加身体的体重,可以促进减肥的力度,促进热量的消耗,可以有效地实现瘦身的效果。
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不负重,负重跳跃可能对膝关节和踝关节造成运动损伤


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