喝脱脂奶粉要注意什么(什么人不适合饮用脱脂奶粉)

大部分的孩子生下来后除了喝母乳外还会喝奶粉，因为很多时候都不调适合喂母乳，所以在选择奶粉上很多人都会特别注意，还有不少女性和老年人平时也会喝奶粉，奶粉的营养容易被吸收，很多人会选择脱脂奶粉，那喝脱脂奶粉要注意什么？什么人不适合饮用脱脂奶粉？

哪些人不宜喝

缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不宜饮用。

脾胃虚寒作泻、痰湿积饮者慎服。

经常接触铅的人：牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄，容易引起铅中毒，因此，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，因为酸牛奶中乳糖极少，多已变成了乳酸。

乳糖不耐者：有些人的体内严重缺乏乳糖酶，因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸收利用，而是直接进入大肠，使肠腔渗透压升高，使大肠粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在肠内经细菌发酵可产生乳酸，使肠道PH值下降到6以下，从而刺激大肠，造成腹胀、腹痛、排气和腹泻等症状。

牛奶过敏者：有人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，个别严重过敏的人，甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等。

返流性食管炎患者：牛奶有降低下食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或肠液的返流，加重食管炎。

腹腔和胃切除手术后的患者：病人体内的乳酸酶会受到影响而减少，饮奶后，乳糖不能分解就会在体内发酵，产生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹胀。腹腔手术时，肠管长时间暴露于空气中，肠系膜被牵拉，使术后肠蠕动的恢复延迟，肠腔内因吞咽或发酵而产生的气体不能及时排出，会加重腹胀，可发生腹痛、腹内压力增加，甚至发生缝合处胀裂，腹壁刀口裂开。胃切除手术后，由于手术后残留下来的胃囊很小，含乳糖的牛奶会迅速地涌入小肠，使原来已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。

肠道易激综合症患者：这是一种常见的肠道功能性疾病，特点是肠道肌肉运动功能和肠道粘膜分泌粘液对刺激的生理反应失常，而无任何肠道结构上的病损，症状主要与精神因素、食物过敏有关，其中包括对牛奶及其制品的过敏。

脱脂奶粉注意事项

脱脂奶粉较全脂奶粉的脂肪含量低，但是还是要注意饮用的时间，比如一天喝好几杯脱脂奶粉这样的做法是不是正确的，我们需要正确的认识喝脱脂奶粉的时间，才能喝的健康有益。

每天晨起喝一杯凉白开后，或者是睡前半小时饮用脱脂奶粉，饮用量为一杯200ml比较适宜。不宜空腹喝脱脂奶粉。

脱脂奶粉的饮用时间还是有一定讲究的，想要饮用脱脂奶粉的朋友们注意好时间，如果是在无进食其他食物情况下，部分肠胃较弱的人士饮用脱脂奶粉，是会出现不适应的情况的。

奶粉怎么泡不结块

1、热奶瓶泡奶粉

我们知道当奶瓶是凉的时候，加入奶粉的时候奶粉遇到了瓶壁上的冷水就会挂壁和结块。那么在准备泡奶粉的时候要先把奶瓶放在开水里加热一会，这样在加入奶粉的时候奶粉就不会挂壁和结块啦。还有倒奶粉的时候也是有方法的哦，让奶瓶倾斜然后加入奶粉，这样能够减少奶粉与奶瓶的接触面积，减少奶粉挂壁和凝结哦。

2、温水冲泡

泡奶粉的水并不是越高越好，日常生活中用开水冲泡奶粉往往会结块，其实泡奶粉的水最好不要超过45度，那么把少量的水凉到45度，然后倒入准备好的奶粉中，轻轻摇晃一会奶粉就溶解了，最后加入开水调节浓度就可以了。

3、加白糖防结块

在要泡的奶粉里加入少量的白糖，然后倒入开水摇晃，这样冲泡的奶粉也是不会结块的哦，因为白糖能吸收热量降低蛋白质的凝结，还有在摇晃的时候大颗粒的白糖能打散奶粉防止其结块，值得注意的是奶粉里已含有大量的糖分，添加白糖时不宜过多。

4、摇晃奶瓶防结块

不要以为奶瓶和泡奶粉之间没有什么关系哦，在冲泡奶粉的时候尽量选择容积比我们要冲泡的量要大一些的奶瓶，这样在冲泡奶粉的时候可以上下的颠覆摇晃，加快奶粉的运动使其快速溶解，那么奶粉自然也不会结块了。

5、一边冲奶粉一边搅拌

大多数的人在泡奶粉的时候是先放奶粉后加入水的，其实可以先把开水准备好，然后慢慢的加入奶粉，在这个过程中可以用一根筷子同时搅拌以加速溶解，这样奶粉也就不会结块了，需要注意的是，这种方法冲泡的奶粉要比先加入奶粉后加水的方法泡出的奶浓度要大一些，如果是给宝宝喝的话可能会引起一些不适。