西瓜和牛奶可以一起吃吗(西瓜和牛奶能同食吗)
西瓜是夏季比较走俏的一种水果,很多人都爱吃,清凉解暑,生津止渴,味道香甜多汁,一直受到广大人们群众的喜爱,而牛奶是营养价值极其丰富的天然饮品,现在几乎是早餐必备,那么如此美味的西瓜和如此有营养的牛奶可以一起食用吗?一起来看看。
能一起吃吗
西瓜和牛奶能一起吃。西瓜和牛奶属于生活中常见的食材,两者一起搭配吃不仅没有坏处,还有不少的好处,而且两者搭配的口感非常好。
一起吃的好处
(1)减肥瘦身
西瓜中含有丰富的膳食纤维,食用后会在肠胃里吸水膨胀,增强饱腹感,从而减少对其他食材的需求量。牛奶属于高蛋白的食材,两者一起食用能补充蛋白同时有可以降低能力的摄入,因此有减肥瘦身的作用。
(2)美容润肤
西瓜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C,这两种成分具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余自由基,缓解的皮肤细胞的衰老。牛奶中的蛋白质和氨基酸也有养胃美容的作用,两者一起食用效果更佳。
西瓜牛奶的做法
食材,无籽西瓜,牛奶,柠檬。
制作方法:
1,将无籽西瓜切开取出果肉,柠檬去皮,取汁备用。
2,将牛奶和西瓜果肉和柠檬汁一起放入榨汁机,搅拌10秒即可。
一起吃的注意事项
1,不要将冰冻西瓜和牛奶一起食用,肠胃不好的朋友吃完容易引起腹泻。
2,西瓜是寒性食材,西瓜和牛奶不宜吃太多,以免消化不良。
吃西瓜的禁忌人群
1,西瓜属寒性食材,体虚胃寒的朋友少食,以免伤身。
2,糖尿病患者要少食,西瓜含有一定的糖分。
3,感冒初期不要吃西瓜,以免加重感冒状况。
4,产妇要少食,西瓜寒性,吃多损伤脾胃。