山楂治痛经怎么吃(山楂怎么吃可以治疗痛经)

痛经是很多女性在经期会发生的情况，而引发痛经的根本原因就是因为平时的不良习惯，如果平时多注意饮食和生活习惯，就能防止痛经的发生。痛经的女性可以通过食疗来缓解，山楂是活血祛瘀的食物，那么，山楂治痛经怎么吃？山楂怎么吃可以治疗痛经？

山楂治疗痛经怎么吃

血淤型痛经患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调。

山楂红糖汤：将山楂肉15克、桂枝5克装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖30～50克，调匀，煮沸即可。具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

山楂红枣汤：山楂50克，生姜15克，红枣15枚，上药水煎服。每日1剂，分2次服。活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于痛经。

炒山楂：将山楂30克，向日葵子15克烤焦后研末，加红糖60克冲服。分2次服，每日早，晚各1次。于经前1-2日开始服或经来即服。每次月经周期服2剂，连用1-2个月。可活血化瘀，收敛镇痛，补中益气。适用于气血虚弱型痛经。

山楂的营养价值

1、富含维生素C

山楂中维生素C的含量为53毫克/100克，也有高达98毫克/100克的（不同产地不同品种营养存在差别），虽比不上鲜枣，但它可达到柠檬的2.4倍，苹果的13倍。维生素C对增强人体免疫力有很好的作用，还有美容护肤的功效。

2、富含果胶

果胶是膳食纤维中的一种，在山楂中的含量为3%-6%，比草莓、樱桃、苹果都高，有“果胶之王”的称号。果胶可以促进肠壁蠕动并有助于食物消化及粪便的排出，并对降低血脂、预防结肠癌有一定的作用。

3、富含铁元素

山楂中铁元素含量为0.9毫克/100克，含量虽算不上高，但因山楂富含维生素C和有机酸，铁的生物利用率会比较高。铁元素对于预防和治疗因缺铁而引起的贫血，有重要作用。

4、富含有机酸

山楂中含有柠檬酸、苹果酸、酒石酸等有机酸，既开胃又能促进食物的消化，柠檬酸和苹果酸还能提高人体对钙的吸收。

5、富含黄酮类物质

山楂中还含有黄酮类物质。流行病学研究证实，黄酮类物质具有解痉、降压和扩张冠状血管作用，能有效降低心血管疾病的死亡率。