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经期补血不能吃红枣的女人有哪些(不能吃红枣的女人有哪些)

维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。
补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常,补血法有补心血和补肝血。此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生,所以补血还有补气生血、填精...
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经期补血不能吃红枣的女人有哪些(不能吃红枣的女人有哪些)

红枣是一种非常常见的食物,很多人喜欢吃红枣,尤其是女性朋友,人们还喜欢在煲汤的时候加入红枣,这样能使汤的味道更佳的鲜美。女性朋友在经期的时候也会吃红枣补血,但是有些类型的女性是不能再经期吃红枣的,下面,给大家具体介绍一下。

经期不宜吃红枣

1.体质燥热的女性

体质燥热的女性血液循环较快,红枣又有补血的功效,所以在月经期间,吃红枣会使得燥热体质的女性的月经量加大,进而伤害到身体的健康.

2.湿气重的女性

月经期常出现眼肿、脚肿的女性,在中医上讲是体内湿重的表现.这类女性不仅经期,在平时也不太适合常吃红枣,因为红枣含糖较多,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,会加重浮肿的情况.

3.易腹胀的女性

容易腹胀女性,在经期吃红枣会造成生湿积滞.因为吃红枣而产生的湿热会滞积中焦,胃肠运化功能障碍,导致腹胀.

补血注意事项

1、神养

心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。

2、睡养

充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,养成健康的生活方式,不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养

经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、食养

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

5、药养

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。