宝宝灯笼果可以吃吗(宝宝可以吃灯笼果吗)

灯笼果是生活中很常见的水果食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么宝宝灯笼果可以吃吗？宝宝可以吃灯笼果吗？宝宝是可以吃灯笼果的，但是在饮食方面有许多要注意的地方，下面就来详细了解吧。

宝宝能吃灯笼果吗

6个月以下不能吃，1-3岁谨慎食用。由于6个月以下的幼儿肠胃发育不完善，吃灯笼果会加重肠胃负担，容易引起拉肚子。此外因为灯笼果较小，3岁以下幼儿吃的时候容易卡到食道，所以1-3岁的宝宝在直接食用时，一定要在大人的看护下吃，或者将灯笼果打成果汁，压成果泥再吃，以免噎到引起意外。

一天吃多少灯笼果合适

一岁以下2-3颗，1-3岁不超过10颗。宝宝吃灯笼果不宜吃太多，因为灯笼果性凉，如果过量食用，会伤脾胃，容易引起拉肚子。所以一般建议一岁以下宝宝每天吃2-3颗就可以了，1-3岁也不要超过10颗。

宝宝吃灯笼果的好处

(1)补充微量元素

灯笼果含有人体所需的18种氨基酸以及钙、铁、钾、磷、锌等微量元素，可以给宝宝补充多种微量元素。

(2)增强抵抗力

灯笼果每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量仅此猕猴桃位居第二，可以促进宝宝的骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，有助于宝宝健康成长。

(3)促进宝宝视力发育

灯笼果富含丰富的B族维生素，其中维生素B2又称为核黄素，可以增进视力，减少视力疲劳，对宝宝视力发育有一定的好处。

(4)补血

灯笼果含有丰富的铁元素，人体缺铁时容易引起缺铁性贫血，所以适当给宝宝吃些灯笼果还有补血的好处。

(5)开胃消食

灯笼果果实中有机酸的含量很高，有机酸能刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化；另一方面，有机酸使食物保持一定的酸度，对维生素C的稳定性具有保护作用。宝宝在不想吃东西的情况下，适当食用灯笼果可以帮助宝宝开胃消食。

宝宝食用灯笼果的方法

(1)灯笼果果汁

第一步：用碱水洗灯笼果

取水果盆，将100克灯笼果用碱水洗净；

第二步：放入榨汁机榨汁

加入50毫升白开水，倒入果汁机中打成果汁即可。

(2)灯笼果果泥

第一步：用碱水洗灯笼果

取水果盆，将10个灯笼果用碱水洗净；

第二步：压成果泥

用勺子或者碾压器将灯笼果压成泥状即可。

(3)灯笼果果块

第一步：用碱水洗灯笼果

取水果盆，将10个灯笼果用碱水洗净；

第二步：切成块

用水果刀切成方便宝宝食用的小块即可。

吃灯笼果的注意事项

1、6个月以上添加辅食期的宝宝吃灯笼果要格外注意，要根据孩子实际的月龄,来决定食物块头的大小。

2、1到3岁的宝宝需要在大人的看护下吃，不要整个吞咽。

3、灯笼果性凉，宝宝不宜太多食用，否则容易拉肚子。

灯笼果的营养价值

1、灯笼果的浆果富含维生素C，对治疗再生障碍性贫血有一定疗效。灯笼果含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等。这些都是人类生长中不可多得的微量元素。

2、灯笼果含有人体所需的多种微量元素，长久服用灯笼果泡的茶还能明目清脑、稳定血压、降低血脂。

3、灯笼果含有的糖类物质比较多，所以可以很好的为人体提供充足的糖类物质，对于我们出现的低血糖症状和一些身体比较虚弱的人来说，或者是经常感到劳累的人来说是可以很好的补充能量的。