射精无力怎么调养(射精无力怎么办好)

射精是男性在进行性生活过程中产生高潮的主要表现，这也是影响怀孕的直接因素，如果出现射精无力的症状，虽然并不会导致不孕，但是却会降低怀孕的几率，因为射精无力，会导致精子穿过子宫的时间延长，使得精子存活率降低，从而使得怀孕几率大大降低，那么，射精无力应该如何进行调养呢？我们一起来看看

1、中断排尿锻炼法

男性的尿道下端和射精通道是共用的，排尿时一些肌肉活动和射精时有共同点，如尿道外括约肌收缩，松弛，会女性私处横纹和肛门括约肌收缩等，每次排尿排到一半时中断排尿，稍等片刻后再次排尿，经常这样做能够锻炼尿道括约肌，会阴横纹肌和肛门括约肌的肌张力，改善射精无力的情况。

2、缓解压力

心理性因素是引起射精无力的常见因素，当男性在过性生活时遇上一些性功能障碍问题，导致心理压力加大时，就无法体验同房的快感，而过性生活时没有感受到快乐，心理压力更大，长期如此，射精行为也会慢慢减弱，出现射精无力的现象，要解决这个问题，就要解决性功能障碍问题，这些问题解决了，心理压力没有了，射精力度也会慢慢增强，有效改善了射精无力的现象。

3、趾骨尾骨肌锻炼

进行趾骨尾骨肌锻炼的具体方法是：先进行耐力锻炼，收缩肛门5秒钟，然后放松5秒，反复做20到30次，每天坚持，然后每天进行快速抽动锻炼，反复做收缩放松动作，一般情况下，经过两个月时间锻炼，射精无力现象会有所改善。

4、有意识节欲

男性性生活过于频繁，导致体力消耗过大，精液量减少时也会出现射精无力的现象，因此男性控制性生活次数，有意识的节欲也是防治和克服射精无力的重要方式。

5、掌握性技巧

在过性生活时注意掌握性技巧，临近射精时加快丁丁抽送动作幅度和频率，并且注意在同房时放松心情，集中意念，去除各种不良心理因素，这样不但有助于提高性生活质量，也能防止射精无力的现象发生。

6、排除器质性病变

有的男性出现射精无力现象与前列腺疾病，尿道疾病有一定的关系，因此发现有射精无力的症状出现时，最好先进行详细检查，看是不是由这些疾病引起，只要对症治疗，待病情痊愈，射精无力症状也会有所改善。

7、射精无力预防措施

一、放松心态，心胸豁达，乐观向上;

二、节制手淫、规律性生活。保持外生殖器、会女性私处的清洁，以防止感染;

三、多吃一些有有利于肾脏的食物，如山药、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜等等

四、养成生活健康习惯，忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒，坚持做一些适当的体育锻炼，改善血液循环，增强人体免疫能力。