黄鳝能和鸡蛋一起吃吗(黄鳝和鸡蛋一起吃有什么好处)
黄鳝是一种比较常见的鱼,很多人都喜欢吃黄鳝,黄鳝的营养价值也比较高,所以吃了之后还是有很多好处的,但是黄鳝毕竟是一种水产,所以里面是含有一些不好的元素以及微生物的,所以吃的时候还是有些禁忌的。那么,一般黄鳝和鸡蛋是否可以一起吃呢?
黄鳝可以和鸡蛋一起
吃黄鳝和鸡蛋是常见食物,同时吃不会发生不适反应,营养价值高。
黄鳝和鸡蛋一起吃的
(1)好处补气益血
黄鳝可以补气益血,血气不调,羸瘦,止血,除腹中冷气、肠鸣及湿痹气。特别适用于产后体虚的妇女。
调节血糖黄鳝体内含有一种特有的“鳝鱼素”,它能对人体起到调节血糖的作用,因此非常适用于糖尿病患者。
(2)保护视力
黄鳝中含有丰富的维生素A,能增强我们的视力,还能促进皮膜的新陈代谢速度。蛋黄中的含有叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
(3)提高记忆力
黄鳝中富含DNA和卵磷脂,可以使人的记忆力提升20%,有补脑强身的功效。蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
(4)增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。
黄鳝和鸡蛋怎么吃
(1)黄鳝鸡蛋汤
食材:黄鳝、青红椒、姜片、鸡蛋、香葱
步骤:
1、将处理好的黄鳝清理干净,直至水变得清澈;
2、待水变得清澈后,沥去盆里多余水分,撒上白辣椒、料酒腌制去腥备用;
3、将青红椒去蒂洗干净,切成斜条;姜、大蒜子切成薄片;两个鸡蛋备用;准备温水;
4、待油烧热,爆香姜片、蒜片;先将青红椒煸炒出些许辣味,再倒入腌制好的黄鳝肉,稍微翻炒一下,倒入温水,盖上锅盖,焖煮到汤汁略成白色后,将两个鸡蛋放入,加适量调料品,等待蛋黄基本凝固,即可呈出,撒上葱花。
(2)黄鳝炒鸡蛋
食材:黄鳝、鸡蛋3个、红辣椒3个、葱、姜、蒜、料酒两茶勺、老抽适量、盐适量
步骤:
1、将黄鳝处理干净,剪成段;
2、将鸡蛋搅拌好备用,葱蒜姜切片;
3、锅内放适量色拉油和猪油烧热;
4、将姜片、蒜片炒香;
5、倒入黄鳝肉继续翻炒,等到鳝鱼肉打卷时放入料酒,继续翻炒;
6、放适量开水,煮5分钟;
7、放入葱花,再加入适量的盐和老抽再继续翻炒几分钟;
8、把蛋液倒在黄鳝上,感觉蛋液和黄鳝黏在一起时,将它们翻边,鸡蛋熟了即可,注意火不要太大,避免炒焦。
注意:
1、建议在炒鱼类或腥味重的食物时,放一点猪油,可以去腥提香。
2、一定要炒透、炒熟。
3、可以放一两个八角提香。
黄鳝的营养价值
(1)DNA和卵磷脂
黄鳝中富含DNA和卵磷脂,经常食用黄鳝摄取卵磷脂,可以使人的记忆力提升20%,有补脑强身的功效。
(2)鳝鱼素
黄鳝体内含有一种特有的“鳝鱼素”,“鳝鱼素”能降血糖和调节血糖,对糖尿病有较好的治疗作用,是糖尿病患者的理想食品。
(3)维生素A
黄鳝体内含有丰富的维生素A可以增进视力,促进皮膜的新陈代谢。
(4)蛋白质
黄鳝富含蛋白质,能够维持钾钠平衡、消除水肿,提高免疫力,降低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。
(5)胆固醇
黄鳝中含有胆固醇,具有维持细胞的稳定性、增加血管壁柔韧性、维持正常性功能、增加免疫力的作用。
(6)微量元素
黄鳝富含铜、钙、磷以及各种维生素等人体所需微量元素,有利于对人体营养所需及时进行补充,促进健康。