来月经能吃青萝卜吗(适量吃补充多种营养物质)

关于青萝卜，从中医的角度上来看，青萝味辛甘、偏凉性，能够对人体起到清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴的作用，所以对于女性来说，平时适当地吃一些青萝卜的话是有一定好处的。那来月经能吃青萝卜吗?相关知识介绍如下!

2、促进消化。萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。

3、保护肠胃。促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

4、预防富贵病。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。

5、有助于减肥。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。

挑选青萝卜的时候可以选一些，形状比较圆整，并且表皮比较光滑，简单来说就是挑选一些好看的青萝卜，这样的青萝卜往往肉质比较优良。还可以放在手心掂一掂，我们知道青萝卜含有的水分是非常多，那些手感比较有沉甸甸的感觉，这样可以避免买到一些空心的青萝卜。

挑选青萝卜的时候，一定要挑选那种皮色比较正常的，如果起了油，简单说就是半透明的斑块，这样不仅仅表示青萝卜不新鲜，还可能是受冻的青萝卜，这种萝卜就丧失了我们食用它的营养价值。买青萝卜的时候，不要像其他蔬菜那样挑选大的，应该挑选一些中型偏小的，这样的青萝卜肉质比较紧密，并且口感也好。我们可以通过以上的方法来挑选青萝卜，这样我们在做菜的时候才能有更好的原料，也可以对我们做出的食品口感还是营养起到事半功倍的效果。

首先我们来介绍一下青萝卜炖粉条，相信这道菜很多东北人都非常的熟悉，在冬天其他的青菜非常的少见，但是萝卜就是我们经常见到的，首先我们需要准备原料，有青萝卜粉条和生抽，然后还有食用盐鸡精，红辣椒还有葱姜蒜等，首先我们将粉条洗干净，然后用开水浸泡，直到将粉条泡软之后剪成一小段，然后沥干水分放在一边，以备使用，我们将青萝卜切成细丝之后，然后准备一个砂锅往里面倒入食用油，当油温热的时候再放入一些红辣椒，等到红辣椒稍微有些变色，就到青萝卜丝翻炒，然后我们再倒入生抽，然后再倒入老抽和食用盐翻炒大约两分钟左右，颜色均匀的覆盖我们切好的萝卜上面，然后再将粉条倒入萝卜上，再倒入少量的开水，盖上盖子闷上五分钟左右，然后再放入鸡精，然后再翻炒几下就可以出锅食用了。

如果我们平常的时候食用一些萝卜炖粉条，不仅仅可以起到减肥的效果，而且还可以补充我们身体中的营养，我们知道萝卜是一种热量非常低的食物，并且粉条中所含有的热量也是不高的，它主要是由淀粉组成，所以说经常食用一些萝卜炖粉条，可以补充我们身体中的营养，还可以促进我们的身体代谢，可以促进我们的消化，保护我们的肠道，提高我们身体的免疫力。

总结：青萝卜的营养比较丰富，有丰富的维生素C，可以提高人体的免疫力，而且有抑菌消炎的作用，所以在月经期间吃能够避免出现感冒这些症状。