月经期间吃红枣好吗(所有女性经期都可以吃红枣吗)

女性由于生理期的特殊原因，很容易就会出现气血不足的情况，所以生理期很多人都会选择吃红枣。但是月经期间吃红枣好吗？所有的女性月经期间都适合吃红枣吗？今天小编就带着大家探讨这些问题。

月经期间吃红枣好

红枣自古称为是补养圣品，不仅口感香甜，而且还具有具有补气养血、养血安神、健脾益胃的功效，女性月经期间适当地服用可以起到缓解疼痛的作用。不仅是月经期间，平时服用也可以提升身体元气，增强免疫力。但是对于月经期间量多的女性不适合吃红枣，这样会导致月经量增加，对于月经少的女性而言，吃红枣是好的。

两种女性不能吃

第一类是容易腹胀的女性，经期不能吃红枣，因为会导致生湿积滞，涨肚子的状况无法改善。第二类是易水肿的女性经期不能吃红枣，一些女性出现眼睛肿胀或脚踝肿胀的情况，这其实是湿重的表现。这些人不适合服用红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿基于体内，水肿的情况就更严重。

月经期间吃什么？

月经期间饮食要以温热、清淡和易于消化吸收的食物为主，忌食生冷。可以多吃海带，高粱米、薏仁米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、冬瓜、菱角等寒凉、滑泻食品。月经期间要防止缺铁，注意荤素搭配，鱼、瘦肉、动物肝血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，可满足月经期间对铁的需要。