早晨第一杯水的健康小常识(早晨喝水的好处)

寒冷的冬天，早晨起来除了朦胧的双眼，还有那刺骨的冰冷，此刻似乎什么都不想理，但是你知道吗，经过了一整夜的睡眠，身体可正处在最缺水的状态呢，而健康的身体需要保持水分平衡，所以清晨的第一杯水就显得尤为重要了，那么清晨喝水具体有哪些好处呢？现在就跟随小编一起来看看吧。

补充水分

人体的大部分生命活动都需要水的参与，即使像夜晚处于睡眠状态，但身体上的器官也都还在正常的工作者，水分渐渐消耗流失，所以醒来之后要及时补充水分，否则身体会更加缺水，而喝水自然是补水最最简单快捷的方式；

防止便秘

早上起床喝水可以使肠道内的粪便迅速软化，同时还能刺激肠胃蠕动，帮助排除体外，从而避免因粪便干燥而造成便秘；

冲刷肠胃

一整夜的新陈代谢，不仅将胃中的食物消耗殆尽，也使得胃中不断分泌的胃酸浓度过高，此时喝水可以对肠胃进行一次有效的冲刷，同时也稀释胃酸，使胃保持一个更良好的状态；

美容养颜

补充水分可以帮人体更好的排毒，也能让肌肤因身体不缺水而饱含弹性、充满光泽，对爱美的人士来说，保护肌肤清晨就需要开始咯；

大脑清醒

冬天的寒冷更容易让人赖床，想要快点清醒，冷水洗漱过于刺激，温水又没啥感觉，所以喝水就是再好不过的方式了，当温热的感觉充满全身，你一定会精神一振的。