吃什么可以预防雾霾(吃什么食物可以清肺)

很多地方污染都比较严重，所以经常会有雾霾出现，很多人在出门的时候就会戴口罩出门，但是即使是戴了口罩，还是会对人的呼吸系统造成一定的影响，长期处于雾霾中对肺部的伤害是很大的，那吃什么可以预防雾霾？吃什么食物可以清肺？

吃什么食物清肺

百合粥

鲜百合30-50克，粳米50克，冰糖适量。将粳米洗净，入锅中，加水适量，置于大火上烧沸后改用小火煮约40分钟，放入百合煮熟即可。

百合甘凉清润，可以清肺润燥止咳，对医治肺络疾病有特别功效；同时百合干有升高白细胞的作用，对多种癌症都有较好防治效果。雾霾天喝上一碗百合粥清一清肺是一种不错选择。

罗汉果茶

罗汉果一个，洗净后打碎，加入适量清水后煎煮，去渣取汁，以罗汉果煎剂代茶频频饮用。

罗汉果具有清肺止咳、润肠通便功效。在雾霾天气，人们肺部吸入空气中悬浮颗粒较多，这时候适量喝点罗汉果茶有良好的清肺润肺的作用。

杏仁炖雪梨

用苦杏仁10克，去皮后打碎。雪梨一个，去皮切片。将杏仁和雪梨一同放入碗中，加冰糖20克，开水适量。然后放入锅中，隔水炖煮1小时后即可服食。

杏仁具有抗炎镇痛、平喘止咳、抗癌等功效，雪梨能够滋阴润肺。雾霾较重时经常会出现嗓子痒想咳嗽的时候，不妨吃上一碗杏仁炖雪梨，可以快速缓解咽喉不适。

白蜜萝卜汁

蜂蜜20毫升，白皮萝卜适量。将萝卜洗净后去皮，切碎，然后用干净的纱布将切碎的萝卜包好，绞榨取汁，没次取100毫升萝卜汁加入适量蜂蜜调匀后应用。每日3次。

白萝卜具有下气消食、除痰润肺、解毒生津、和中止咳的功效,润肺止咳效果是公认的。而蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,具有润肺止咳的作用。痰多、黏稠以及咯痰不爽者应用后效果明显。

黑木耳

黑木耳含有蛋白质、粗纤维以及多种营养物质，常吃黑木耳可以祛除吸入体内的灰尘、毛茸物，具有清肺养血的效果。因此雾霾多发地区的居民可以经常多吃一些黑木耳。

食疗清肺

(1)香菇清肺

香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸，进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。

(2)鸭血清肺

肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，鸭血具有利肠通便作用，戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫”。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用。

(3)葡萄清肺

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损，要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

(4)海带清肺

海带是一种海藻类食物，对肺的好处是非常大的，海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。