吃什么能让口气变清新？让口气变清新食物都有哪些

很多人都希望自己能够拥有清新的口气，但是生活中不少人都存在口腔有异味的状况，所以许多人就会采取一些方法来帮助自己缓解口腔异味的状况，例如有些人就会吃能够让口气变清新的食物，那么吃什么能让口气变清新？让口气变清新食物都有哪些

吃什么能让口气变清新

1. 绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。

2. 酸奶

刊登在《印度时报》的一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。

3. 薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口技谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。

4. 芹菜

芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

5. 香菇

香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。

6. 芥末

品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。

这些食物多吃可以大大改善您口臭的现象，如果还不能解决那就抓紧去医院看看，医生会告诉您该怎么做。

口气形成的原因

口干导致口腔异味

口干是导致口气的直接原因，口干时，口腔内的无氧环境很适于含硫厌氧菌的生长和大量繁殖，并会产生出硫化物，散出腐败的气味。因此在我们长期睡眠的过程中，我们会因为口干，在第二天早上起来口气比较难闻，就是这个道理。

舌头导致口腔异味

舌头后部的舌乳头间会经常存在一些分泌物，如果这些分泌物较多，会不断分解产生硫化物，导致口臭的产生。

鼻腔疾病

如鼻窦炎等臭气会通过口腔散发出来唱滴滴鼻净也会出现口臭。

口腔疾病

牙龈炎、牙周炎主要的致病菌是梭螺杆菌等这些病准本身散发出特别的气味，也就会形成口臭了。

还有一些肺病、压物、口腔不卫生、心理、遗传、等因素都是会导致之口气的产生。口气是很常见的一种症状，因为它的发病因素太多了。