吃杨梅有什么好处(杨梅有什么功效和作用)

在端午节前后，杨梅就会大量的上市。红红的杨梅，非常吸引人，它们酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃。它的形状长的像扬子，而它的味道则像梅子，它的名字也是因此而来的。那杨梅吃了有什么好处？它有什么功效作用呢？

止渴解暑

杨梅中含有丰富的矿物质、维生素、糖类、蛋白质、纤维素、果酸、苹果酸、碳水化合物等营养成分。杨梅中所含的水分也比较多，而杨梅盛产的季节也是在初夏，因此食用杨梅，可以起到很好的生津止渴解暑的作用。

促进消化

杨梅中所含的果酸还是比较多的，食用后，可以增强胃液的酸度，从而对肠胃的蠕动有促进作用。而且，杨梅中含有纤维素，也可以起到促进肠胃蠕动的作用，最终可以起到促进消化的作用。

有助减肥

杨梅中所含的纤维素可以帮助促进消化、排毒降脂，而且杨梅中所含的果酸对体内糖类转化为脂肪有一定的阻止作用，所以，杨梅对减肥也是有一定的帮助的。

健康提醒

杨梅中的果酸含量比较多，可帮助开胃，杨梅中的维生素C、B族元素含量比较高，可以起到很好的防癌抗癌的作用。但是杨梅中所含的难以氧化分解的酸性物质比较多，当它们大量的进入到胃里后，容易和胃酸一起对胃粘膜造成刺激，诱发胃粘膜，从而引起上火的症状，所以杨梅一起不宜多食，保持10个左右就好。而小孩在食用杨梅之后，最好及时刷牙，以免酸性物质对牙齿的发育造成影响。