更新于 2023-03-08 19:56
低碳水主食食物
提高代谢的食物
低脂低卡的食物
低脂低糖的水果
减肥少吃的水果
瘦身吸脂的食物
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更新于 2023-03-08 19:59
是真的。
a、能够保持一个较高的新陈代谢率
b、对于戒不掉主食和碳水的人 可以满足对主食和碳水的食欲
c、碳水循环法虽然吃少但能吃好 还有安慰满足的放纵日 利于长期坚持
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更新于 2023-03-08 19:59
【无碳日饮食】
早餐：2个鸡蛋+脱脂牛奶200ml
午餐：鸡胸肉150g+西兰花
晚餐：水煮虾150g+1个西红柿
加餐：无糖酸奶150-200ml
【低碳日饮食】
早餐：1个苹果+1个水煮蛋+紫薯100g
午餐：2片全麦面包+清炒牛肉150g+菠菜
晚餐：菌菇汤+虾仁180g+青菜不限量
【高碳日...
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更新于 2023-03-08 20:00
要努力长期保持正确的饮食和作息 健康减脂 碳循环是很好的有效减脂又能保存肌肉的减肥方法 利用每天碳水摄入的改变 来制造热量差 从而达到减脂的目的
第一天 无碳日
第二天 低碳日
第三天 中碳日
第四天 高碳日
每个循环4天即可~
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更新于 2023-03-08 20:01
减肥中提到的碳水化合物通常分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，简单的碳水化合物是指葡萄糖，果糖，半乳糖等，它们容易被人体消化吸收，包括许多水果和加工食品。
但是，复合的碳水化合物不容易被人体消化，因此具有很强的饱腹感，例如多糖，淀粉，糖原，膳食纤维等。常见的食物包括面包，通心粉，大米和蔬菜。
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更新于 2023-03-08 20:02
每个人体质不一样，瘦的斤数也就不一样。
通过交替循环每日碳水摄入量来制造热量缺口从而实现减脂的饮食方法。
四天为一个循环周期:高碳日-中碳日一低碳日一无碳日。
1、高碳日:正常饮食，三餐都有碳水。
2、中碳日:早中餐吃碳水，晚上没有。
3、低碳日:早餐吃碳水，中午和晚上没有。
4、无碳日:纯蔬菜肉，...
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更新于 2023-03-08 20:02
优点：
不饿肚子，容易坚持，只要坚持下来就一定会瘦，而且是体重跟外形上都会有大的变化
缺点：
1、无碳日可能不太适合上班族，因为无碳日摄入碳水少，所以会让人觉得不太有精神，容易低血糖者最好还是不要参考
2、容易让人想吃零食！！这个是最大的感受，我本来就是不爱吃零食的那种人，但是！这个食谱吃的我光想吃...
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更新于 2023-03-08 20:04
【无碳日饮食】
早餐：两个鸡蛋+脱脂牛奶150毫升
午餐：鸡胸肉150g+西蓝花不限量
晚餐：水煮虾150g+一个西红柿
加餐：无糖酸奶150毫升-200毫升
【低碳日饮食】
早餐：一个苹果+水煮蛋+紫薯100g
午餐：2片全麦面包+清炒牛肉150g+菠菜不限量
晚餐：高蛋白食物150g+青菜不限...
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更新于 2023-03-08 20:04
无碳日：碳水30克 蛋白质80克 脂肪50克
低碳日：碳水60克 蛋白质80克 脂肪40克
中碳日：碳水90克 蛋白质80克 脂肪30克
高碳日：碳水140克 蛋白质80克 脂肪20克
循环：无-低-中-高-无-低-中-高-放纵日
...
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更新于 2023-03-09 01:54
新生婴儿黄疸升高，如果是生理性黄疸，宝宝的食欲、睡眠以及精神状态都不会有大的异常，黄疸在短时间内也会自行消退。如果是病理性的黄疸就会出现嗜睡的情况，黄疸数值持续升高，一旦形成核黄疸，会对宝宝的脑部造成不可逆的损害，严重影响宝宝的智力发育，严重时会导致死亡。所以新生婴儿一旦发现有嗜睡的情况，就应该及时...
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