更新于 2023-03-08 16:04
1.早睡早起
只有早睡早起，大脑才能完全休息。尽量不要在春季晚些时候熬夜，以免诱发和加剧春困。入睡会使大脑的血液供应不足，并引起春困。
2.保持不缺水的状态
每当您体内的水分减少3％时，您体内的能量就会减少15％。为了全天保持精力充沛，您应该每天添加1.5至2升液体（包括水和茶）。如果您认为白水太无...
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更新于 2023-03-08 16:06
1.早睡早起
如果爱睡懒觉，它将无法增加大脑的血液供应，这将导致人们的惯性，使人们变得越睡越困。
2.补充蛋白质
建议多吃蛋白质含量高的食物，例如豆制品，鱼，肝，蛋，花生，鸡肉等。当然，一次不能吃太多，否则蛋白质摄入过多会加重肝脏负担。
3.远眺
许多人需要在办公室长时间面对计算机，看屏幕久了，很容...
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更新于 2023-04-14 05:00
春困在临床上是非常常见的，这是由于在寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。当进入春季后，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也逐渐旺盛起来，供给大脑的血液就会相应的减少，而随着天气...
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更新于 2023-04-23 22:19
春天不仅仅是春暖花开的季节，也是容易犯困的时候，很多人在春季的时候经常容易犯困，应该很多人都深有体会，春季犯困其实是很难受的，而且很影响人思考问题，很多人不知道为什么一到春天就会这样，那为什么春天容易犯困？春天犯困的原因是什么？气候变化春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。进入春...
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更新于 2023-04-26 06:05
春天来了，气候温暖舒适，很多人在这个时候总是觉得很容易困，怎么也睡不够，这便是所谓的“春困”了。那么，春季春困怎么办好呢?如何有效防止春困，并且有精神上班?以下小编为您介绍春季防困提神的有效方法。 春季春困怎么办 春季防困提神的有效方法春困 1、不要错过就寝时间。夜间11点到12点是就寝的好...
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更新于 2023-04-27 18:31
晚上的时候睡不着，白天上班和学习的时候又经常犯困，这样不仅会影响工作和学习的效率，对健康也是有一定危害的，所以，在平时要缓解犯困的恶习。首先，保证充足的睡眠是很重要的，其次就是通过饮食来调节，那么，吃什么可以解决犯困？什么食物能缓解犯困？犯困吃什么食物好食物一：春笋春天是春笋尝鲜的好时节。春笋被推为...
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更新于 2023-04-27 23:02
2016年3月20日的12点30分是春分时节，春分过后昼长夜短，天气也一天比一天暖和，春分之后还需要春捂吗？春分时节又该怎么养生呢？虾、蟹等寒性食物时，加入葱、姜、酒、醋类温性调料。食用韭菜、大蒜等阳性食物时，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补。可多吃黄豆芽、葱姜蒜、芹菜、莴笋等。3.预防春困春分时节...
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更新于 2023-04-27 23:17
很多人在春天的时候经常会出现想要睡觉的事情，这种情况也被称为春困，是一种正常现象。但是这一种现象会影响人们正常的生活和工作，所以需要采取一些措施进行缓解。在饮食上可以适当吃一些能提高人体质和精力的饮食，那春困喝什么糖比较好呢？芪精大枣汤将黄芪15克，黄精10克，大枣6枚用水煎煮后即可食用，每天早晚服...
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更新于 2023-04-28 00:27
春天天气回暖，很多人因为天气变暖而变懒，发现自己经常犯困，会去尝试喝各种茶饮去消除疲劳和避免春困。春天会有很多新鲜茶叶产出同时也会有很多茶饮问世，那么春天喝什么茶比较好呢？春困有哪些饮食原则呢？下面我们一起来盘点下适合春天喝的茶吧！春天适合喝的茶薄荷菊花茶菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春...
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更新于 2023-05-07 05:32
想要缓解春困，靠多睡觉是不行的，只会越睡越困。那么春天犯困怎么办呢？无论上班还是在家，以下几招可以帮你赶走春困，不妨来看看……春季多喝茶水中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效。春季保证充足睡眠春季保证充足睡眠也是预防春...
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