更新于 2022-11-25 14:02   

训练后的肌肉酸痛分为两种一种是乳酸堆积导致的酸痛，还有一种是延迟性肌肉酸痛。第一种乳酸堆积导致的酸痛，是指在运动过程中，当运动达到一定强度时，体内产生的乳酸不能及时分解，会导致大量乳酸堆积在体内。肌肉是乳酸堆积的重要场所，堆积乳酸的肌肉发生收缩会挤压血管阻碍血液流通，从而引起肌肉的酸痛。这种酸痛，一...

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