更新于 2022-11-10 13:33   

解决失眠：坚持每天睡前温水（40度的样子）泡脚20分钟左右，亲测有效

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更新于 2023-04-25 13:18   

　　1、平常适当进行户外运动，如快走、慢跑、练太极等，白天让身体略感疲惫，这样能有效缓解失眠的症状。2、失眠的老人，还可以在医生的指导下，服用镇静、催眠的药物，这样可放松神经系统，加快入睡。3、老人入睡前，可以听听舒缓的音乐，用热水泡脚，保持心情舒畅，促进血液循环，维持身心健康。　　老年人失眠怎么办...

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