吃粽子的注意事项

吃粽子时，最好少淋佐味的沾酱，如蕃茄酱、甜辣酱等。这些都是含钠量高的调味料，对血压高或有心血管疾病者不利。

慢性病患者不必完全不吃粽子，只要严格控制就可以。一般人一次最好不要吃超过两颗粽子的量。

对于糖尿病人等特殊人群，可以根据身体情况选择适合的品种。

在食用时若感到粽子口味不正，不要食用，粽子应具有粽叶、糯米及其他谷类食物应有的香味，不应有酸腐、发霉、发馊等异味。

对于散装粽子应注意少量购买，或现吃现买，避免粽子变质，影响健康。

颜色异常鲜亮的粽叶，因为那可能是浸泡了化学物质的“返青粽叶”。

四是家庭烹制生冷粽子时应煮熟煮透，熟透的粽子再次加热时要加热至中心温度达75摄氏度及以上，吃剩的粽子不应重复加热超过1次。

吃粽子的注意事项

吃粽子时，最好少淋佐味的沾酱，如蕃茄酱、甜辣酱等。这些都是含钠量高的调味料，对血压高或有心血管疾病者不利。

慢性病患者不必完全不吃粽子，只要严格控制就可以。一般人一次最好不要吃超过两颗粽子的量。

对于糖尿病人等特殊人群，可以根据身体情况选择适合的品种。

在食用时若感到粽子口味不正，不要食用，粽子应具有粽叶、糯米及其他谷类食物应有的香味，不应有酸腐、发霉、发馊等异味。

对于散装粽子应注意少量购买，或现吃现买，避免粽子变质，影响健康。

颜色异常鲜亮的粽叶，因为那可能是浸泡了化学物质的“返青粽叶”。

四是家庭烹制生冷粽子时应煮熟煮透，熟透的粽子再次加热时要加热至中心温度达75摄氏度及以上，吃剩的粽子不应重复加热超过1次。

吃粽子注意事项

吃粽子前一定要蒸熟煮透。储存在冰箱里的粽子吃的时候一定要热透，因为糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，非常容易发生食物中毒。

变凉的粽子过油、过黏，人体很难消化。如果粽子剥开后有黏丝，就代表粽子可能放很久不新鲜了，千万不要食用，否则易引起胃肠道疾病。

粽子虽然好吃，但也不能多吃。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400～500卡路里。

建议每次可以少吃一点，或者选择小一点的粽子来食用。一般来说，成年人每餐吃1-2个粽子就可以满足正常的能量需求了，而且，如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰米饭、面或馒头。

吃粽子注意事项

吃粽子前一定要蒸熟煮透。储存在冰箱里的粽子吃的时候一定要热透，因为糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，非常容易发生食物中毒。

变凉的粽子过油、过黏，人体很难消化。如果粽子剥开后有黏丝，就代表粽子可能放很久不新鲜了，千万不要食用，否则易引起胃肠道疾病。

粽子虽然好吃，但也不能多吃。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400～500卡路里。

建议每次可以少吃一点，或者选择小一点的粽子来食用。一般来说，成年人每餐吃1-2个粽子就可以满足正常的能量需求了，而且，如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰米饭、面或馒头。

吃粽子的注意事项

1.粽子还没熟就不能吃

看着眼前美味的粽子，袅袅炊烟，粽叶飘香，让人忍不住想“趁热吃”，但殊不知，粽子是要在小火里慢慢熬熟才能真正煮熟的，而不煮的粽子不仅味道不好，而且很难消化，对胃有很大的负担。

2.吃粽子时不能太快或太多

每年都有人因吃粽子过快或过多而出现消化不良，甚至出现类似的窒息事件，尤其是老人和儿童，由于消化能力差，极易因吃得过快或过多而造成身心损害。

3.不能吃储存已久的粽子

自制粽子无需真空处理，保质期极短，如果天气炎热，最好及时食用，如果不放在冰箱里，但最好在4天内食用，再吃一定要再煮，如果不硬，有点粽子的味道。

吃粽子的注意事项

1.粽子还没熟就不能吃

看着眼前美味的粽子，袅袅炊烟，粽叶飘香，让人忍不住想“趁热吃”，但殊不知，粽子是要在小火里慢慢熬熟才能真正煮熟的，而不煮的粽子不仅味道不好，而且很难消化，对胃有很大的负担。

2.吃粽子时不能太快或太多

每年都有人因吃粽子过快或过多而出现消化不良，甚至出现类似的窒息事件，尤其是老人和儿童，由于消化能力差，极易因吃得过快或过多而造成身心损害。

3.不能吃储存已久的粽子

自制粽子无需真空处理，保质期极短，如果天气炎热，最好及时食用，如果不放在冰箱里，但最好在4天内食用，再吃一定要再煮，如果不硬，有点粽子的味道。

吃粽子注意事项

1.白天吃粽子，睡觉前不要吃这种不易消化的东西。尤其是9点以后，食物不能完全消化，所以避免睡前进食。

2.吃粽子的时候，可以搭配新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进胃更好的蠕动。

3.粽子应该趁热吃。如果是用肉馅、蛋黄、油脂等配料做成的粽子，就不应该凉着吃。消化不良的人要注意。

4.消化不良的人不要吃太多，否则会引起消化不良等问题。

5.自己包的粽子时限比较短，应该及时吃。在冰箱里吃也要4天，否则不能吃太久，对身体不好。

吃粽子注意事项

1.白天吃粽子，睡觉前不要吃这种不易消化的东西。尤其是9点以后，食物不能完全消化，所以避免睡前进食。

2.吃粽子的时候，可以搭配新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进胃更好的蠕动。

3.粽子应该趁热吃。如果是用肉馅、蛋黄、油脂等配料做成的粽子，就不应该凉着吃。消化不良的人要注意。

4.消化不良的人不要吃太多，否则会引起消化不良等问题。

5.自己包的粽子时限比较短，应该及时吃。在冰箱里吃也要4天，否则不能吃太久，对身体不好。