更新于 2022-09-11 08:56   

阻力不算大。显示的热量数值要折半才可信。

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更新于 2023-02-28 18:21   

1、锻炼前热身在使用划船器锻炼之前，一定要进行热身，身体各个部位能更快的投入到运动状态中。如慢跑、高抬腿、摆腿、拉伸等，时间在5-10分钟，让身体微微发热即可。2、锻炼前的准备1、脚是放在踏板上，用皮带系紧，保证不会自由移动。要注意不能赤脚，那样容易在运动时发生脚底板疼痛的现象发生。2、握紧手柄，不...

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更新于 2023-04-16 11:09   

水阻划船器是为锻炼人体部分肌肉，尤其是臀部、背部和腹部肌肉而设计的健身器材，能有效地减少腹部、背部和臀部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。

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更新于 2023-04-16 11:11   

一般正确的划船器使用方法:1、初学者应采取渐进的方式，刚开始时少练几分钟，以后在逐步增加练习时间。2、把柄要松弛，划桨要流畅。把柄如果太用力，容易搞成损伤，双臂疲乏，，难以坚持下去，3、划桨时候，要配合呼吸，后拉时吸气，放松时吐气。4、随时留意心率变化，5、在运动完毕后，做一些放松运动，6、媒体在内...

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更新于 2023-04-16 11:11   

划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。划船器一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。不同种类的划船，肌肉锻炼的重点不同，所以应根据自己的情况加以选择。

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