单杠引体向上频道:什么样的单杠引体向上比较好？单杠引体向上怎么选,单杠引体向上相关知识

迈康单杠引体向上质量好不好啊？

更新于 2022-09-14 12:15

挺结实的，单杠可以调到很高，感觉1.85米的小伙子都没问题；上下调节很方便，小孩玩也行。

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单杠引体向上单杠看着不错？

更新于 2022-09-15 11:29

质量很好,钢管厚实 ,底座加大的,两头都有链接杆很稳呢,高度可调,基本上全家人都能用

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单杠引体向上训练方法

更新于 2023-04-16 10:55

选择略高的单杠，跳跃上杠，两只手的距离要比肩宽略宽一点，手掌向外，手背对着自己，需要注意的是，你的所有手指头都是是在单杠的一侧的，这与平时握东西是有区别的。利用胸背下部的肌肉的力量，也就是背阔肌使身体慢慢上升，直至下巴超过单杠，保持2秒钟，然后调整呼吸，让肌肉渐渐放松，同时身体下降，一直到背部肌肉不...

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