更新于 2023-04-25 16:59   

　　怀孕四个月开始就需要补钙了，孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。怀孕中晚期需适当增加奶类的摄入，奶类富含蛋白质，而且是钙质非常好的来源。还需适当进行散步、晒太阳，补充钙质。...

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