更新于 2023-03-08 10:12   

1.多吃富含钾的食物 饮食过于丰盛、重口会导致水肿，因此体重会增加。要确保饮食清淡，一段时间内就不要吃太重，太咸，太辣和太甜的食物，而要多吃一些有益于排水和富含钾的食物。水果有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。蔬菜有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等。 ...

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更新于 2023-03-08 10:14   

吃东西嚼了不咽进去不会胖。 吃东西光咀嚼不吞咽不会发胖。人们进食时，食物首先会通过口腔分泌唾液以消化淀粉，淀粉是唾液中唾液淀粉酶的作用。如果光嚼不咽，人们仍然会消化一部分淀粉并将淀粉转化为麦芽糖。 因为人们会不知不觉地吞咽唾液，因此麦芽糖进入胃进行进一步消化，会消化吸收营养，但不容易发胖。但是也要一...

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更新于 2023-03-08 10:14   

1、饭前喝一杯温开水 您可以在进食前10到20分钟喝一杯温水。温度不宜过高或过高，约300ml为宜。它不仅可以使肠胃舒适，还可以减少食物摄入量，并有效地控制卡路里的摄入。 2、先吃低热量食物 在进餐时，首先选择低热量食物，例如蔬菜。烹饪方法为冷或蒸，可加快肠蠕动并增加饱腹感。 3、多吃优质蛋白质 您...

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