更新于 2023-02-19 09:05   

看完那么多女星的瘦身法，其实更简单更自然的方式，可以利用瑜珈球做辅助，结合传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以更快达到瘦身的效果，同时也可以减少女生因为肌力不足做仰卧起坐时的困难。Step1 ：在家找寻一个宽敞地方，将瑜珈球支撑在下背部。Step2：双脚微微打开踩在地...

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