更新于 2022-09-13 10:41   

　　长期适量吃大麦米不会发胖。常吃大麦能减低内脏脂肪和帮助减重。早餐建议食用大麦，不仅提供人体所需的能量，还可维持一整天的饱足感。推荐减肥食谱“生菜火腿大麦沙拉”，做法如下：　　　　材料(2人份)：水煮大麦100公克、橄榄油5g、盐少于1.5g、粗粒黑胡椒适量、醋3g、生菜2片、小番茄4个、火腿2片...

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