更新于 2022-09-12 16:57   

松子的营养十分丰富，与很多坚果一样，它富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，矿物质如钙、铁、磷、钾等，而且松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用。 材料准备：黄豆50g、松子10g、甜杏仁5g、冰糖适量。 设备：家用全自动豆浆机 步骤： 1、将黄豆剔除杂质、虫果后，清水泡软（大...

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更新于 2022-08-30 21:50   

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更新于 2022-08-30 21:50   

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更新于 2022-09-12 18:41   

　　松子仁可以放冰箱，用塑料袋或瓶子装好，密封即可放冰箱冷藏内保存。　　另个松子仁富含油脂，不容易坏，也可以不放冰箱，常温下用袋子密封保存即可，尽量放在阴凉处，避免阳光暴晒，一样可以保存很长时间。

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更新于 2022-08-30 21:50   

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更新于 2022-09-14 11:39   

主料 玉米200g，松子100g 辅料 油适量，盐适量，葱适量，姜适量，蒜适量，鲜贝露调味汁适量，生抽适量，水淀粉适量，白糖适量，番茄酱适量 步骤 1.买来的松子。 2.剥出来的松仁。 3.玉米焯水。 4.油热爆香葱姜蒜。 5.下入玉米翻炒。 6.加鲜贝露调味...

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更新于 2022-09-14 11:39   

主料 玉米粒200克，青豆30克，胡萝卜40克，泡开香菇3朵，素虾仁精盐1/2小匙，味素1/3小匙，香油1小匙 做法 1.将主料用开水氽烫捞出沥干水份。 2.炒锅内加入500克花生油（色拉油），油温升至温热时放入主料过油捞出沥油。 3.炒锅烧温热，加入适量底油，投入主料及调味料...

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更新于 2022-09-14 12:24   

松子的皮相当于果肉，松子仁相当于种子。松子的皮富含多种矿物质，有软化血管和防止动脉粥样硬化的作用。在吃松子的适合最好不薄皮直接吃掉。 松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用。怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处。 松子中维生素E高达30%，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，...

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更新于 2022-09-14 12:24   

松子的皮可以吃 松子的皮与花生衣类似，虽然与果仁是两个结构，但是这样的结构不仅能吃，还对身体有益。 松子，是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜...

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更新于 2022-09-14 12:25   

松子的热量比较高，以我们经常食用的熟松子为例，100克可食用部分的熟松子热量是530大卡，由此可以看出松子属于热量较高的食物，因此无论是日常生活中还是减肥期间，都应适量食用为宜。 它所含有的营养物质包括有多种氨基酸以及不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用...

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