维生素b族是一种水溶性的维生素,安全性非常高,不会存在多余维生素堆积在体内的现象,而且因为自身合成非常少。维生素B是在身体里帮助新陈代谢和能量运转重要的辅酶,8种维生素B各司其职,将摄取的营养素转换成身体所需的能量。