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阻力带


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第1招/阻力带

更新于 2023-03-06 22:44   

1.平均站在阻力带中间,把阻力带放在手臂后方。2.双手一起下压,手肘往前。3.手往上拉起,保持平均。4.重复2、3的动作。

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